ชาว JKG เล่นกล้ามกันบ้างไหม ?

[360mins]

พอดีว่าผมเป็นคนเล่นกีฬามานานซักพักแล้วล่ะ

โดยเฉพาะเล่นกล้าม ไม่ได้เก่งอะไรนะ แต่อยากเห็นเด็กไทยนอกจากจะเล่นเกมอยู่หน้าคอมก็อยากให้ออกกำลังกายกันบ้าง

ผมก็เลยเขียนบล็อกแนวทาง การลดความอ้วน ลดน้ำหนัก การกินอาหาร การออกกำลังกาย อะไรประมาณนี้เป็นบทความจากประสบการณ์ให้อ่าน

ไม่ได้เก่งขั้นเทพ แต่ถ้ามีอะไรสงสัย ถ้าตอบให้ได้จะตอบให้ครับ

ผมเขียนบล็อกที่ http://108วิธีลดความอ้วน.blogspot.com เข้ามาติดตามได้ มีอะไรสงสัยโพสถามในนั้นเลยก็ได้ครับ

[manshinoda]

ผมเล่นอยู่น่ะ ตอนนี้ผมกินโปรตีนผง อ่ะ แบบสูตรแรงน่ะ ก็ขึ้นไวดีครับ

ต้องผสมโอวันตีนด้วย ไม่งั้น กลิ่นเหมือนเนื้อเน่าอ่ะนะ อิอิอิ

[duchyzaza]

ผมเล่นนานเเล้วครับ กล้ามไหล่ เเขน อก ขึ้นนะ เเต่ไม่ได้บึ๊กๆ = = อยากได้หุ่นเหมือนคุณ Gigkok เเต่อันนั้นต้องเล่นจริงๆจังเกิน

[manshinoda]

ผมเล่นนานเเล้วครับ กล้ามไหล่ เเขน อก ขึ้นนะ เเต่ไม่ได้บึ๊กๆ = = อยากได้หุ่นเหมือนคุณ Gigkok เเต่อันนั้นต้องเล่นจริงๆจังเกิน

กินโปรตีนก็ขึ้นน่ะ เยอะด้วย ไวด้วย

[muek9999]

เล่นจนเลิกแล้วครับ ไม่ได้ตั้งใจหรอก ติดเมะติดเกม น่ะครับ

บางวันก็ออกมาฟิตเนสบ้าง(ส่วนมากเพื่อนจะชวน) ก็ไว้ซิกแพ็คมาประมาน 3 เดือนแล้วครับ มันไม่หายก็ดีแล้วน่ะครับ

[SixxTheRipper]

ทาน FITWHEY หลังจากออกกำลังกาย อิอิ

"ผมเองก็อยากได้แขนที่ใหญ่อย่าง จอร์น"

[tff007]

ชอบวิ่งตอนเย็นๆว่างๆจะไปวิ่งประจำเลยย

[ponzaaz55]

ผมเล่นนะ เล่นได้สักพักล้ะ กินผงโปรตีนด้วยนะ แล้วก็เล่นบอลด้วย แต่เหมือนมันจะไม่ค่อย เห็นชัด -3-

[killerteeza]

ผมเล่นนะครับ แต่ไม่กินผงโปรตีน กินแต่เนื้อ ข้าวไขมันเยอะๆอ่ะครับ เริ่มเป็นร่องๆ

[360mins]

เวย์นี่ผมเลิกกินไปนานละ ไม่ใช่ไม่ดีนะ แต่ไม่มีตัง ฮา ทุกวันนี้แค่ค่าฟิตเนสก็ลำบากละ

ไปเล่นทุกวันนี้มันดีตรงที่ได้เจอเพื่อนหลายๆแบบ

[Stalkergame]

ผมก็เล่นมาสักพักละนะ แต่ค่อนข้างต้อง อดทน อยู่พอสมควรเลย
ต้องมีแรงจูงใจน่ะ บางวันเซ็งๆก็เล่นไม่ไหว

[fluke1601]

ผมเล่นมา2เดือนกว่าละครับ มีแต่คนบอกว่าดูดีขึ้น ก่อนเล่นประมาณชั่วโมงกว่าๆผมจะกินอาหารจำพวกไขมันเพื่อให้เรียกพลังงานออกมาใช้เวลาเล่นจะได้ไม่หมดแรงก่อน แล้วหลังเล่นไม่เกิน1ชั่วโมงก็อัดพวกโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตครับ หลังเล่นผมมักจะกินแซนด์วิช+whey concentrate+นมถั่วเหลืองทันทีหลังเล่น หลังจากนั้นอีกประมาณ30นาทีผมก็กินมื้อเย็นต่อเลย แต่น้ำหนักยังไม่ค่อยขึ้นเท่าไหร่เพราะเพิ่งกินแบบนี้มาได้ประมาณ2อาทิตย์เอง น้าเขาแนะนำมา น้าผมเล่นมานานแล้ว

[oatzahahaha]

เล่นมา5ปีแล้วเลิกเล่นมา2ปี ตอนนี้รู้สึกว่าแรงหายไปเยอะ จะกลับมาเล่นใหม่ก็ยกไม่ไหว

[MagicStar]

เล่นครับ แต่ผมไม่ได้โปรตีนนา เลยขึ้นยากนิดนึง

[Jamnoband]

เล่นครับ 2 เดือน จะ 3 เดือนละ + คาดิโอด้วยนิดหน่อย พุงแบนลงไปเยอะ =w=

www.tuvayanon.net <<<<<< แหล่งข้อมูลของผม ละเอียดดีมากๆ

[quanchi]

เห็นกล้ามแล้วน้ำลายไหล...อยากกินข้าวขาหมู

[TanInw1410]

เล่นครับ 2 เดือน จะ 3 เดือนละ + คาดิโอด้วยนิดหน่อย พุงแบนลงไปเยอะ =w=

www.tuvayanon.net <<<<<< แหล่งข้อมูลของผม ละเอียดดีมากๆ

เว็บไซด์นี้ผมก็ใช้ศึกษาครับ ดีมากๆเลยครับ

[quanchi]

โปรตีนมีขายออนไลน์เว็บไหนไหมคับ แพงไหมอะ

[tonloss01]

อิอิอิอิ

[360mins]

โปรตีนมีขายออนไลน์เว็บไหนไหมคับ แพงไหมอะ

ถ้าเอาของไทยก็ freakwhey.com อ่ะครับ แต่แพงหน่อยนะ พอๆกับ GNC ในห้างเลย คุณภาพก็ไม่หนีกันครับ

แต่เอาถูกๆหน่อยก็ยี่ห้อ VR-PRO http://siamwhey.com/ นี่แหละครับ รสชาติคุณภาพอันนี้ไม่รู้เหมือนกันเพราะยังไม่เคยลอง แต่ก็คิดว่าไม่น่าเกลียดอะไร ถูกด้วย