ขอวิธีแก้อารมย์โกรธหน่อยครับ

[johnypath]

พี่ครับ ที่ผมเลิกกับแฟนไป เพราะว่า ผมเป็นคนเจ้าอารมย์ครับ แล้วผมก็ไปว่าเขาแรงๆ ด้วยครับ ว่าจนเขาต้องเิลิกกลับไปคบกับแฟนเก่่าครับ แล้วผมจะมีวิธีที่จะควบคุมอารมย์โกรธอย่างไงยครับพี่ ขอบคุณครับ

[Pop_PeR]

ู^ ^" ตอนโกรธ โมโห ก็พยายามหายใจลึกๆ เเล้ว อย่า***หน้าคู่กรณีครับ

ผมนะ เวลาโกรธ หายใจถี่มาก เเบบว่า มันทำให้รู้สึกดีขึ้นอ่ะ อิอิ

[killkinglion]

ถ้าคุณคิดว่าโกรธ คุณก็จะโกรธครับ
ลองอาศัยหลักจิตวิทยาโดยการคิดว่า คุณเป็นคนคิดดี คุณก็จะคิดดีเองครับ
เขาเรียก Self-esteem คิดไปเอง ให้ตัวเองเป็นไปตามที่คิดไว้เอง

[Kraw]

ลองหัวเราะดูสิ

[Kellidev]

ตอนโกรธหรือกำลังจะโกรธ ลองถามตัวเองดูครับ ว่าโกรธเพราะอะไร ปัญหามันใหญ่ขนาดต้องโกรธเลยหรอและอดกลั้นเอาไว้ ยอม ยอม ยอม ท่องไว้
แต่เนื่องจากทำบ่อยๆจะเป็นการเก็บกด แนะนำว่าถ้าอัดอั้นมากไปหากระสอบทรายอัดให้เหนื่อย ตะโกนใส่กำแพง ต้นไม้ในที่โล่งๆ ไม่รบกวนใคร
มันจะช่วยระบายอารมณ์ได้ ไม่เดือดร้อนใครด้วย

[co5056]

ไปเตะบอลครับ

[maruchik0]

ผมก็เป็นคนอารมณ์ รุนแรง ครับผมโมโหง่าย

วิธีที่ใช้ระงับความ โกรธ คือผมไม่ใส่ใจกับมันครับแต่ฟังดูง่ายทำมันยากน่ะครับ555

ลองปล่อยวางมั้งก็ดี

เราเป็นผู้ชายอย่าไปว่าผู้หญิงให้เสียๆหายและไม่ใช้ความรุนแรง

อีกอย่างคือ อย่าพูดประชดเรื่องที่มันผ่านแล้วมาเพราะกลับไปแก้ไข้ไม่ได้

[EndGame]

ต่อยกระสอบทราย =w=

[BackKoMz-]

ู^ ^" ตอนโกรธ โมโห ก็พยายามหายใจลึกๆ เเล้ว อย่า***หน้าคู่กรณีครับ

ผมนะ เวลาโกรธ หายใจถี่มาก เเบบว่า มันทำให้รู้สึกดีขึ้นอ่ะ อิอิ

เหมือนกันครับ โกรธมากๆๆหายใจเร็ว และก็นั่งคนเดียว บอกเพื่อนขอละอย่ายุ่ง แหะๆๆ

[worakorn3]

ทำใจร่มๆแล้วจะเย็นเองครับ แล้วก็ที่ด้านบนแนะนำไป หายใจเข้าออกลึกๆ แล้วก็ คิดถึงเหตุผลที่โกรธ แล้วผลที่จะตามมาหลังจากนั้น มันคุ้มหรือไม่ ? แค่นี้ล่ะครับ

[kanjanachai]

ผมโกรธแล้วสติแตก 55+ เอาตัวเองไม่อยู่ แต่โกรธยากครับ

[nomkontwarn]

ชักว่าว

[newvisions]

ถ้า ผมโกรธ
1.ผมจะสูดหายใจลึกๆ หายใจช้าๆ
2.นับ 1 ถึง 10 ในใจ
3.กำหมัดแน่นๆ
4.....

[ingkung]

คนเราต้อง โกธร ไม่มีใคร ไม่เคยโกธร

แต่ .. เมื่อคุณโกธร คุณทำอย่างไร

- แสดงออกมา

- ระงับไว

- ระบายทีหลัง

- ช่างหัวมัน

วิธี นะมีเป็น 100 ครับ แต่คนเราจะทำได้รึป่าว เพราะมันคือ สันดาน

บางคน โกธรแล้ว ก็แค่ปล่อยมันไป

บางคน เก็บไวกับตัว กลายเป็นคนเก็บกด

บางคน ก็ระเบิดมันตรงนั้น

วิธีทำเป็น 100 แต่ ที่คุณเลือกทำมากกว่า [พูดนะง่าย แต่ทำยากกว่า แต่ถ้าทำได้ก็แสดงว่าคุณมีความคิด ชนะอารมณ์]

[LostZers]

ส่วนตัวผมนะ ผมจะระบายออกมาเงียบๆไม่ระเบิด(สุดจะทนจริงๆถึงจะระเบิด)แต่ส่วนใหญ่ก็พยายามตั้งสติครับว่า โกรธไปก็เท่านั้น เอาเวลาโกรธไปทำสิ่งที่ควรจะทำตอนนั้นดีกว่าครับ

[Deathbringer]

ตั้งสมาธิ ปล่อยวาง

สั้นๆง่ายๆ แต่ทำยาก 555
ผมทำจนชินและ

[killrerb]

เรียนแต่งหน้า นั่งสมาธิ ดำน้ำ ปลูกปะการัง ทำอาหาร นวดสปา ปลูกป่า ดำนา ดูดิสนีย์ออนไอซ์ แรลลี่ ตีกอล์ฟ ล่องเรือ ส่องสัตว์ ชอปปิ้ง ดูงิ้ว ดูละครเวที ดูคอนเสิร์ต ดินเนอร์ ทำขนม จัดดอกไม้ เที่ยวตลาดคลองถม เรียนถ่ายรูป ดูกายกรรม ชมเมืองเก่า เข้าสัมมนา ทัวร์ธรรมะ เรียนเต้น แล้วก็ร้องเพลง เยอะ(เกี่ยวกันไหม)

[moochote]

ก็แค่มีสติ รู้ว่าเรากำลังโกรธ อีกอย่างความโกรธมันเป็นต้นเหตุของปัญหาอื่นๆอีกมาก เพราะงั้นมันไม่สมควรอยู่ในตัวเราครับ ถ้าคุณอยากเจอสิ่งดีๆ คุณต้องเห็นโทษของความโกรธก่อน พอเห็นโทษแล้ว คุณก็จะทิ้งความโกรธได้ครับ แต่มันยากตรงที่คุณจะเห็นก่อนที่คุณจะโกรธหรือป่าว เพราะงั้นต้องใช้สติเข้าช่วยครับ