ปกติคนเขานอนกี่ ชม.ถึงจะเต็มอิ่มและหน้าใสครับ

[Price]

ตามหัวข้อเลยครับ

ควรนอนกี่ทุ่มครับ

และตื่นกี่โมงครับ ถึงหน้าจะใส ไร้สิว

[Zaraki Kempaji]

นอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า กำลังเหมาะเลยครับ (ผมนอนตี 3 ตื่นเที่ยง ขอบตายังกะหมีแพนด้า)

[ballba]

ผมนอนไม่เห็นเป็นเวลาเลยครับ

บางทีก็นอนไม่กี่ชม. บางทีก็นอนทั้งวัน

หน้าผมก็ไม่เห็นเป็นอะไรนะครับ

ผมว่าอยู่ที่การดูแลมากกว่ามั้งครับ

แต่ผมก็ไม่เห็นได้ดูแลทำไรเลย 555

[joeysarut]

นอน 4 ทุ่มกว่าๆครับ ตื่น 7 - 10 โมง

สิวจะไม่ค่อยขึ้นครับ สดชื่นด้วย แต่ผมทำไม่ได้

ตอนนี้นอน ตี 5 - 6 โมงเช้า ตื่น บ่าย 1 - 4 โมงเย็น ( แล้วแต่วัน ) อย่างกับหมีแพนด้า

[Price]

ผมนอนไม่เห็นเป็นเวลาเลยครับ

บางทีก็นอนไม่กี่ชม. บางทีก็นอนทั้งวัน

หน้าผมก็ไม่เห็นเป็นอะไรนะครับ

ผมว่าอยู่ที่การดูแลมากกว่ามั้งครับ

แต่ผมก็ไม่เห็นได้ดูแลทำไรเลย 555

อ่อครับ ผมไม่รู้เป็นไร นอน น้อยสุดก็ 7 ชม. มากสุดก็ 9-10 ชม. แต่สิวขึ้น งงมาก
ผมอายุ 15 ปี หรือเป็นที่ ฮอร์โมนเพศเหรอครับ

[arizona_]

มันอยู่ที่โฟมล้างหน้าด้วยปะบางคนใ้ช้โฟมล้างหน้าแล้วไปนอนคิดว่าสะอาดแล้วสิวไม่มี ไม่ใช่เลยมันไปทำลายเกาะที่ผิวหน้าต่างหากต้องเอาครีมอีกตัวนึงมาทาแล้วนอนนะจ๊ะ (ขี้ทุกเช้าหรือทุกครั้งที่ตื่นนอน)
ไม่ควรอั้นขี้ตอนนอนเพราะร่างกายจะนำมาใช้เขาถึงว่ากันว่าขี้ขึ้นหน้าไง

[CanDiiZ]

จากงานวิจัยและการศึกษากล่าวว่าเด็กเล็กจนกระทั่งถึงวัยรุ่นควรนอนหลับวันละ 8-10 ชั่วโมง วัยผู้ใหญ่ ควรนอนหลับวันละ 6-8 ชั่วโมง
วัยสูงอายุควรนอนหลับวันละ 4-6 ชั่วโมง แต่ถ้าหากว่าเรานอนน้อยเกินไปในตอนกลางคืน เราก็สามารถนอนกลางวันชดเชยได้
แต่สำหรับคนที่ทำงานก็อาจฝึกงีบหลับเป็นระยะๆ สักครั้งละ 15 นาที โดยการนั่งงีบ ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนและเกิดพลังกาย พลังสมองขึ้นมาได้

ตามนั้น

ส่วนเรื่องหน้าใสไร้สิว มันขึ้นอยู่กับองค์ประกอบหลายอย่าง

ทั้งสภาพอากาศ สภาพแวดล้อม ความเครียด การรักษาความสะอาด อาหารที่กิน รวมถึงสภาพหนังหน้าของแต่ละบุคคลครับ

[noonza01]

หน้าใสแบบเด็กต้องนอน 2 ทุ่มครับ รับรองใสกิ๊ก

[double6]

จำได้ว่า นอนหลับประมาณ 8-10 อะนะ

นอน 8 โมงเช้า ไปตื่น 4 ทุ่ม แล้วก็เล่นเกมส์จนเช้า พอ 8 โมงเช้าก็หลับครับ


//โดนถีบยอดอก

ป.ล. ผมล้อเล่นนะ

[pariwat]

จำได้ว่า นอนหลับประมาณ 8-10 อะนะ

นอน 8 โมงเช้า ไปตื่น 4 ทุ่ม แล้วก็เล่นเกมส์จนเช้า พอ 8 โมงเช้าก็หลับครับ


//โดนถีบยอดอก

ป.ล. ผมล้อเล่นนะ

แต่เรานอน บ่าย 1 ตื่นอีกที 5-6 โมง แล้วก็เล่นเกมส์จน 9 โมง ต่อจากนั้นก็ไปหาไรเล่น (เมื่อก่อนนะ)

[Blackperl]

ผมบางวันก็นอนจากเย็นวันนึงไปถึงเย็นของอีกวันนึง(?)
บางวันก็ไม่นอน ก็ไม่เห็นเป็นไรครับ

[MyFiLmZaA]

เคยอ่านเจอในหนังสือสุขภาพเขาบอกว่านอน 21.00 น. ตื่น 06.00 น. เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดครับ

[moonbriswam]

ควรจะนอนเป็นเวลานะ ไม่ควรเกินซัก 4 ทุ่ม ตื่นก็ตี 5 หรือ 6 โมงไม่ควรตื่นสายมากเกินไปอ่ะนะ

[chanwitpop]

ผมว่านอน 5ทุ่มตื่น6โมงเช้า สดชื่นที่สุดละ

[[Never]]

ต้องโดนตัดเน็ตครับมันถึงจะนอนแบบเต็มอิ่ม ผมนอนที 15 ชั่วโมง

[panasaz]

ผมนอนไม่เคยเป็นเวลาเลย ...

แต่ ก็ ปกติดี ไม่ค่อยมี สิว หลายเดือนเลยถึงจะขึ้นที

ปล. ขึ้นอยู๋กับบางคนด้วยน๊ะครับ ^^

[qqweew]

นอน24ช.ม.ครับ

//// ขโมยรถและหลบหนีหายไป

[pcore2000]

เท่าที่สังเกตุมาขึ้นอยุ่กับการนอนอย่างน้อย 6 ช.ม
และก็เวลามีเหงื่ออย่าเอามือไปเกาหน้า ให้ล้างหน้าเอา
แค่เนื่ยสิงผมขึ้นปรึม ไม่ถึง 1 วันหดหมด

[xaoninlove]

ผมเองก็นอนดึก หรือบางวันก็นอนเช้าเลย แถมไม่ค่อยใช้พวกครีมบำรุงอะไรด้วย หน้าก็ยังใสปรกติเลย แต่พอผมไปใช้พวกโฟมล้างหน้าเมื่อไหร่ นั่นล่ะ สิวขึ้นทันที ผมเลย ปล่อยธรรมชาติมันก็ใสแบบธรรมชาติเลย นอนดึกแค่ไหนก็ไม่ต้องห่วง.

[thanakom03]

อย่างน้อย 8 ชั่งโมง ครับ อยากสิวหาย ล้างหัวงู แล้ว fab แล้ว เอา อสุจิ ทาหน้า ทาที่หัวสิว ทิ้งใว้ 30 ชม ล้างออก
แต่ผม ทิ้งทั้งคืน นอนเลย สิวหายจริง ครับแปลกดี -_- ผมทำมาแล้ว ผิวจะรู้สึก นุ่มนวลเลย ถ้าไม่ก็ไปหาหมอ ถ้าไม่ชอบของร่างกายตัวเอง หมอจะให้ยา ทาสลายไขมัน ได้ผลจริง แต่แพงครับ เกือบ พันบาทได้

[NaNice]

นอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า กำลังเหมาะเลยครับ (ผมนอนตี 3 ตื่นเที่ยง ขอบตายังกะหมีแพนด้า)

เหมือนผมเลยครับตอนนี้พยายามนอนเร็วอยู่ครับ

ปล. ก็ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าๆนี่แหละครับ

[mandragon66]

อย่างน้อย 8 ชั่งโมง ครับ อยากสิวหาย ล้างหัวงู แล้ว fab แล้ว เอา อสุจิ ทาหน้า ทาที่หัวสิว ทิ้งใว้ 30 ชม ล้างออก
แต่ผม ทิ้งทั้งคืน นอนเลย สิวหายจริง ครับแปลกดี -_- ผมทำมาแล้ว ผิวจะรู้สึก นุ่มนวลเลย ถ้าไม่ก็ไปหาหมอ ถ้าไม่ชอบของร่างกายตัวเอง หมอจะให้ยา ทาสลายไขมัน ได้ผลจริง แต่แพงครับ เกือบ พันบาทได้

มีคนมาคอมเฟิมแล้ว *-*

[love060604]

ผมนอนไม่เห็นเป็นเวลาเลยครับ

บางทีก็นอนไม่กี่ชม. บางทีก็นอนทั้งวัน

หน้าผมก็ไม่เห็นเป็นอะไรนะครับ

ผมว่าอยู่ที่การดูแลมากกว่ามั้งครับ

แต่ผมก็ไม่เห็นได้ดูแลทำไรเลย 555

อย่าลืมระหน้าท่านไปก่อนอายุระนะ(อย่าคิดมากนะแค่แซวเล่นๆ)

[lankinpark]

ลอง Fap ก่อนนอนดูครับ รับรองใสกิ๊ก!!!!

[FANG]

ผมไม่ได้ โฆษณานะ ผมใช่ สบู่มะขาวตรึ่ง นมเพะ แล้วก็ลง กานิเย่ เข้าไปอืก แต่กอ่นผมใช่แต่สบู่นะ หน้าก็ใส่กิ๊ก พอลง กานิเย่ เข้าไปอืก หน้า ขาว กว่าเก่าเยอะ

ผมหน้าใส่มาตั้งแต่ ม.1-4 ยังใส่เหมือนเดิม แต่มีสิวเสี้ยนบางเล็กน้อยแต่สิวหัวใหญ่ๆไม่มี จนเพื่อนหาว่าผมหน้าหวานนี้กระเทยชมนะ - - แต่เพื่อนบางคนหาว่าผมหน้าเหมือนเกย์ - - เจอล้อบ่อยจนไม่คิดไรละ

ส่วนเรื่องนอน ผมนอนดึกเกือบทุกวัน เฉพาะปิดเทอมตั้งแต่ 4 โมงเช้า ยัน ตี 5 ก็ไม่เห็นเป็นไรเลย ขี้ทุกเช้า-เย็น เพราะถ้าอันขี้ มีสิวเยอะแน่