อยากอ้วนครับ TT

[kabuto122]

คือตอนนี้ผมอายุ 16 หนักแค่ 40 กว่าๆ เองมั้งครับ หรือไม่ก็น้อยกว่านั้น สูงประมาณ 160

คืออยากทราบว่าจะทำยังไง ให้อ้วนดี ตอนนี้เหลือแต่ก้างแล้ว ฮ่าาๆๆ

[armakusarecord]

เน้นกล้ามดีกว่าน้องชาย อ้วนไม่ดีหรอกมีแต่โรค

[AdventureTH]

ผมว่ามันก็ดีแล้วนิ ไม่เห็นต้องอ้วนเลย

[ballba]

ผมไงอยากอ้วน

พยายามกินเยอะๆออกกำลังกาย. มันก็ไม่อ้วน

มีคนบอกให้แดร๊กเบียร์เยอะๆ

กินลีโอแทบทุกวันมาเป็นปีละ เท่าเดิม *****หลอกกันชัดๆ 555

หุ่นผมยังเหมือนเดิมครับ เหมือนพวก weed ข้างถนน

[kabuto122]

ผมว่ามันก็ดีแล้วนิ ไม่เห็นต้องอ้วนเลย

คืออยากมีเนื้อมีหนังมากกว่านี้อ่ะครับ ตอนนี้มันผอมเกิน TT

[808080808]

ดื่มน้ำอัดลมดีกว่าเบียร์นะผมว่าพอได้น้ำหนักซักหน่อยก็งดดื่มแล้วมาออกกำลังกายเพื่อคุมน้ำหนักน่าจะใช้ได้ครับ

[nowlll]

อย่าเลยครับ เป็นอย่างที่เป็นอะดีแล้ว ผมอ้วนอยู่ ก็อยากผอม แต่ จะทำเท่าไหร่ ก็ไม่ผอม อาจจะยังพยายามไม่พอ มันแล้วแต่บุคคลด้วยคับ ว่า ระบบเผาผลาญเป็นยังไง ถ้าดี กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ถ้าไม่ดี ยิ่งกินยิ่งอ้วนครับ ละก็ อยู่ที่การออกกำลังกายด้วยครับ : ))

[gioka123456]

กินข้าว 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น หลังกินอาหารทุกมื้อลองกินแลคตาซอย กล่องใหญ่ๆดูค้าบ น้ำหนักขึ้นแน่

[eswc2012nerverdie]

กินแม่มทุกอย่าง . แล้ว นอน เล่นคอม กิน กิน กิน กิน กิน นอน นอน นอน นอน นอน เล่นคอม เล่นคอม เล่นคอม เล่นคอม .

[kabuto122]

ผมเป็นคนค่อนข้างที่จะกินเยอะหน่อยอ่ะครับ แต่ก็ไม่รู้จักอ้วนซะที - -

[chanwitpop]

หากกินทุกอย่างแล้วยังไม่อ้วน
ยังเหลืออีกอย่างที่ท่านยังไม่ได้กิน

.
.

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

.
.

.
.
.
.
.
.
.
.

[H1ghSky]

อย่าพูดว่าอยากอ้วนสิครับ ถ้าคุณอ้วนจริงๆ คุณก็จะบอกว่าอยากผอม อีกนั่นแหละ จริงๆแล้วคุณอยากหุ่นดี มีเนื้อมีหนัง

รับประทานอาหาร ครบ 5 หมู่ ครบ 3 เมื้อ เบามื้อเย็น และก็ขยันออกกำลังกายคับ และที่สำคัญ ห้ามลืมหรือขี้เกียจคับ

และที่สำคัญ กินให้ตรงเวลาคับ

[kabuto122]

อย่าพูดว่าอยากอ้วนสิครับ ถ้าคุณอ้วนจริงๆ คุณก็จะบอกว่าอยากผอม อีกนั่นแหละ จริงๆแล้วคุณอยากหุ่นดี มีเนื้อมีหนัง

รับประทานอาหาร ครบ 5 หมู่ ครบ 3 เมื้อ เบามื้อเย็น และก็ขยันออกกำลังกายคับ และที่สำคัญ ห้ามลืมหรือขี้เกียจคับ

และที่สำคัญ กินให้ตรงเวลาคับ

ขอบคุณครับ นั่นสิ 555 ผมกินข้าวแค่ตอนเที่ยงกับตอนเย็นแค่นั้นอ่ะครับ

[samekubpom]

จัดไปครับ อาจารย์มาร์คลองเข้าไปดูคลิปของเค้าดูครับ สอนดีมาก ๆ

[darkperson50]

ระวังนะครับอ้วนแล้วจะลดยากมาก
เอาเป็นว่าถ้าท่านผอมไปก็ไปเล่นเวท ตามโรงยิม ให้มีกล้ามเนื้อครับ
ถ้ามีกล้ามแล้วน้ำหนักจะเพิ่มด้วย

*แต่ถ้าอยากน้ำหนักขึ้นจริงๆ ให้ไป search ใน google ดูตารางแคลอรี่อาหาร อันเยอะๆคุณก็กินมันบ่อยๆ
ตัวอย่างเช่น ผัดไท ข้าวขาหมู ขนมครก ครีม เค้ก นี้ทำให้อ้วนง่ายมาก

[Veeliving]

พยาธิเยอะหรือเปล่า 555555

[Winters]

อยากอ้วนนะ คุณต้องกินบ่อยๆกินจุกจิกกินเยอะๆ อ้วนแน่นอนกินอะไรก็ได้ แบบเห็นแล้วอยากซื้อกิน เห็นนั่นนี่ซื้อมากินตลอด อ้วนแน่นอน

[clean1447]

อย่าพูดถึงเลย หนูสูง 170+ ( คนอื่นๆพูดว่า จะสูงไปไหน )
น้ำหนัก 50-55 ( ปกติเปล่าไม่รูป พยายามกินให้มากๆ )
แต่เมื่อรู้ความจริงว่า ถ้าเต้นแล้วน้ำหนักจะลด แทบทรุด

เล่นเต้นทุกคืนเลย เวลาประมาณ เกือบชั่วโมง บ้างวันถ้าบ้าจัดเล่นไปเกือบ ชม.ครึ่ง

[armzamang]

มีส่วนน่ะ แต่เท่าที่ดู คุณตัวเล็กอยู่แล้วอ่ะ

ก่อคงต้องกินเยอะๆอ่ะครับ พยายามหน่อย เดี๋ยวน้ำหนักก่อเพิ่มเอง

[kabuto122]

ขอบคุณสำหรับทุกความคิดเห็นนะครับ ^^