นอนไม่หลับ , พยายามตื่นแต่ไม่ไหว ใครเคยเป็นมั่งครับ -*-

[Powza55]

คือ ผมพยายามจะนอน แล้วแต่ยังไงก็หลับยากมาก แถมมีเรื่องให้เครียดด้วย

ผมตั้งปลุกไว้ 9 โมงกว่าๆ พอนาฬิกาดังแล้ว ก็รู้สึกตัวแล้ว แต่ว่าพยายามจะลุกจากที่นอน แต่มันเพลียจริงๆ

ก็เลยนอนต่อ ตื่นบ่าย 3 ==''

ใครมีวิธีแนะนำดีๆบ้างครับ ^^

[Hkitsune]

ทำสมองให้โล่งครับ
ร่างกายมันต้องการพักผ่อน
แต่ในหัวมันไม่สงบมันก็เลยนอนไม่หลับ

[saphira]

แต่เราแปลกกว่านายนะ
เรานอนเวลาไหนก็ตามนะ ตืน 7.30 ประจำเลยครับ แต่ปีนี้ มีวันนึงนอน ตี 1.30 ตืน ตี 3 - -:"

[darkperson50]

ต้องฝึกนอนเป็นเวลาครับ แล้วก็อย่านอนดึก ถ้านอนดึกเกินจะตื่นสาย
ลองนอนซัก5-6ทุ่มก็ได้ครับ จะตื่นประมาณ7-8โมงพอดี

ระหว่างวันห้ามนอนกลางวันนะครับ ไม่งั้นตอนกลางคืนจะนอนไม่หลับ เพราะว่าร่างกายเราพักผ่อนไปล่วงหน้าแล้ว
แล้วก็ท่านลองหากิจกรรมทำเยอะๆครับ ให้รู้สึกเหนื่อยๆ อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย อะไรก็ได้ มันจะเหนื่อยจนเรารู้สึกอยากนอนจนหลับเลย
เหมือนผมเคยลองนั่งทำการบ้านตั้งแต่3ทุ่มถึง6ทุ่ม พอเสร็จงานปุ๊ปหลับเลย
อีกครั้งนึงไปเดินเล่นถนนคนเดิน เมื่อยขามาก เหนื่อยมาก กลับมาถึงบ้านก็อาบน้ำหลับเลย ลองดูนะครับ

[tonza]

ผมเคยเป็นแต่แบบว่านอนไม่หลับ 2-3 วันเลยนี่แหละ เพลียสุดยอดไม่ว่าจะนอนกลางวันกลางคืนก็ไม่ยอมหลับ ความรู้สึกตอนหาวมันก็แปลกๆเหมือนหาวไม่สุด หาวแล้วจะอวก กินอะไรก็จะอวก ตัดสินใจไปหาหมอ เค้าก็ถามว่าเครียดไรรึเปล่า ผมก็ไม่เครียดนะแต่หมอเค้าก็ให้ยานอนหลับมากิน กินแแค่ครั้งเดียวก็เป็นปกติเลย

[purinatjr]

เลิกคิดเรื่อง ที่ทำให้เครียดครับ
ตอนนอนเลิกคิดทุกเรื่องครับ
จะทำให้หลับ ง่ายขึ้นมากเบย

[whitebaa555]

ผมเป็นอย่างนี้ทุกวันเลย ชินชนเสียนิสัย =_+"
มีวิธีแก้ อยู่อย่างนึงครับ คือ อดนอนวันนึงเต็ม ๆ เลยแล้วค่อยมานอนตอนกลางคืน
คลาวนี้ก็จะปรับเวลาการนอนได้แล้ว เพราะผมก็ก็แก้อย่างนี้อยู่บ่อย ๆ ฮ่ าๆ ๆๆ ๆ

[parisj007]

ผมก็เป์นเหมือน จขกท เลยพอจะนอนต้องคิดเรื่องเก็บตังค์เพื่ออัพคอมให้เทห์ตลอดคิดสักประมาณ 30m-1h แล้วก้หลับแบบไม่รู้ตัว 555 พอตื่นมาก้แล้วแต่วันสายสุด 16.00 555

[Pop_PeR]

ตอนนอนนี้เป็นครับ ถ้ามีเรื่องเครียดนะ นอนไม่กลับ เซงมากมาย

ส่วนเรื่องนอนเเล้วไม่ยอมตื่น ผมเป็นนะ ไม่ชอบให้ใครมาปลุึก ไม่ชอบให้ใครมารบกวนตอนนอน ไม่งั้น โมโหทุกที = =

ถ้าลุกไม่ขึ้นลอง คุยกับตัวเอง ว่าต้องลก เเล้วนับ 1-20 ต้องลุก <ผมเคยนับเฉียดร้อย 55 5 >

[samekubpom]

เป็นเหมือนกันครับ

กะว่าจะแก้ จะแก้ หลายวันแล้วครับ ทำไม่ได้สักที นอนไวก็ไม่หลับ นอนตี 1 หลับตี 3

กว่าจะตื่นก็เที่ยง ๆ บ่าย ๆ

[ILOVEKUN]

ผมก็เป็นแบบนี้จนชินล่ะครับ นอน ตี1 ตี 2 ทุกคืน จะตื่นเช้าก็ไม่ไหว คืนไหนที่ดูบอลนอนเกือบๆตี 5 พอคืนต่อมาผมก็นอนค่ำไม่หลับอยู่ดี สงสัยจะติดเป็นนิสัยแล้วมั้ง

[LEGACY]

ไม่รู้จะช่วย จขกท ยังไงเลยตัวผมเองก็เป็นเหมือนกัน ตั้งใจนอน 4 โมงเช้า ตั้งปลุก 6 โมงเย็นแต่ได้หลับตอน บ่าย 1 พอนาฬิกาดัง ก็ลุกมาปิดเสียงแล้วนอนต่อ
วิธีแก้ของผมนะ ดื่มเบียร์ ก่อนนอนอะครับ สัก 30 นาทีให้หัวสอมงมันมึนๆถ้าไม่มึนก็ 2 ป๋อง

[panasaz]

แนะนำ ช่วงหัวค่ำมานอนบ้านผม....รับประกันเพลียหลับสบาย...

แถม ตื่นเช้ามาสบายท้องถ่ายคล่อง !...

("นอนกับพี่........แล้วขี้จะคล่อง")

[Azwrithz]

ผมก็เป็นนะครับเเก้ยังไงก็ไม่หาย ยิ่งวันไหนมีเรียน 8 โมงนี่ตื่นเเทบไม่ทัน ลมตัวนอนตอนเที่ยงคืนเเต่กว่าจะหลับเกือบตี 4 ทรมาณมาก เป็นบ่อยด้วย