มีวิธ๊ทำให้หลับยากๆไหมครับ

[jjjena1234]

คือผมเป็นคนหลับง่ายมาก คือที่จริงหลับง่ายก็ดี แต่สำหรับผม มันเกินไปครับ!!!

เล่าให้ฟังเลยละกัน ผมนอนประมาณ 9.30 - 10.00 ตื่น ตี 5 ครึ่ง อาบน้ำ ตี 5.40 เสร็จแล้วแต่งตัว นอนต่อจาก 6.00 -7.10 หลังจากนั้น กินข้าว ไป ออกจากบ้าน 7.30 นอนใน รถต่ออีก
15 นาที ถึง รร 7.45 นอนต่อถึง 8.30 ในคาบ หลับแถบทุกคาบ คือมันง่วงตลอดเลยอะครับ ผมเคยแบบว่า ขึ้นสปีดโบท แล้วมันกระแทกน้ำ แล้วมันจะเจ็บก้นมาก แต่ผมก็หลับได้ คือผมหลับได้ตลอดอะครับ ออกนอกบ้าน ขึ้นรถ 3 นาทีหลับครับ เคยลองกิน m150 ก่อนนอน 5 นาทีต่อมาก็หลับ คาเฟอีนก็ไม่ช่วย คือพอจะแก้อาการหลับขึ้นรุนแรงของผมได้ไหมอะครับ ใครมีวิธีมาแชร์กันหน่อยครับ

จากที่อ่านมา ก็
1.ผมไม่อ้วนครับ
2.ไม่ค่อยได้กินของหวาน
3.อายุ 15

ดูจากวิธีคนอื่นๆ มันก็ช่วยได้นะครับ แต่เคยลอง มันก็ยังหลับ ลองหาวิธีทำกืจกรรม มันก็ง่วง - - เคยไปทำไร่แต่ก่อน หลับคาจอบมาแล้วครับ อยากหาวิธีแก้จริงๆ


ส่วนวิธีหลับง่าย ของผมอยู่นิ่งๆก็พอครับ แค่นี้ก็หลับแล้วครับ - -

[DeadCarnival]

แล้ว จขกท. ล่ะครับ.... มีวิธีทำให้หลับง่ายๆไหม T_T

[LEGACY]

ผมก็อยากหลับง่ายนะแต่ หลับแบบ จขกท ไม่ไหว นิ่งเป็นหลับขยับเป็นแดรก

[sattawat1979]

อาการหลับง่ายแบบนี้ไม่ใช่เรื่องดีเลย ลองตรวจสุขภาพดูบ้างก็ดีนะครับ

ส่วนตัวผมเองเป็นคนหลับยากอยู่แล้ว เพราะเป็นคนชอบคิดอะไรไปเรื่อยเปื่อย หัวถึงหมอนต้องรออีกเป็นชั่วโมงถึงจะหลับ

วิธีที่ทำให้หลับยาก ก็มีหลายวิธีครับ เช่น กินกาแฟ , เล่นเกม , เล่นเน็ต , หางานให้สมองเช่น การคิดคำนวณ ต่างๆ

[Zatsune Miku]

ไม่ตื่นให้มันรู้ไปครับ Death Wish กาเเฟหลับลืมตื่น มี คาเฟอีน 200%

[Blitz]

แล้ว จขกท. ล่ะครับ.... มีวิธีทำให้หลับง่ายๆไหม T_T

นั่นสิครับ... มีวิธีทำให้หลับง่ายๆมั่งมั้ยครับ ; w ;

สาระ(มั้ง) : ผมเคยหลับง่ายนะครับ แต่พอช่วง ม.1 เป็นต้นมา ตอนปิดเทอมผมนอน ตี 3 ตี 4 ประจำจนร่างกายมันชินและเป็นคนหลับยากโดยปริยายไปเลยครับ

ตอนนี้อยากจะหาวิธีแก้ไขมันมากครับ TwT

[_SaBasTaiN_]

ไม่ตื่นให้มันรู้ไปครับ Death Wish กาเเฟหลับลืมตื่น มี คาเฟอีน 200%

กาแฟไรว่ะโคตรน่ากลัวเลยท่าน

[niorjung]

[IMG][/IMG]

[maxkungg704]

ผมว่าท่านหลับง่ายเกินไปแล้ว นอนสามทุ่มครึ่งตื่นตีห้า ถ้าคนปกติจะเพียงพอแล้ว แต่ท่านยังมาหลับยิ้บย่อยตลอดทั้งวัน

การนอนน่าจะมีปัญาหาแล้วแหละไปหาหมอเถอะ ระวังจะไม่ตื่นเอาน่ะครับ เป็นห่วงจริงๆ

[TAnwa1219]

ถ้า จขกท มีลักษณะอ้วน ก็มีส่วนเกี่ยวกับระบบไหลเวียนของเลือดไม่ดี มันเลยเหนื่อยง่าย หมดแรงง่าย ง่วงนอนง่ายนั่นเอง
แต่ถ้าไม่ ก็คือ จขกท เป็นโรคขี้เกียจ ต้องขยัน ฝึกวินัยให้ตนเองครับ นอนวันละรอบตอนกลางคืนพอ 6 7 8 9 ชม อะไรก็ว่าไป สัก 3 วัน
น่าจะเคยชินและเลิกนิสัยชอบงีบในตอนเช้าได้

[untimate]

ผมอยากหลับง่ายมั่ง.. ตั้งแต่มาอยู่หอ ตี 3 ตี 4 ทุกวัน ตื่นไปเรียน 9 โมง โอ๊ยยย

[Fairy]

ได้ผลนักแลหากเน้นที่ขอบตา

[ILoveJKG]

แสดงว่าเจ้าของกระทู้เป็นคน...เซาแล้วอ่ะครับ ตามปรกติคนเราจะนอนประมาณ 6-8 ชั่วโมง กำลังดีนะครับ ถ้านอนมากเกินไปก็จะส่งผลให้เกิดความเครียด และเมื่ออายุมากขึ้นก็จะมีผลต่อสมอง(ความจำ)ในระยะยาวได้ครับ
เวลาผมรู้สึกง่วง โดยเฉพาะเวลาเรียนในห้องแอร์เย็นๆ + อาจารย์สอนแบบไม่เข้าใจ(ไม่รู้เรื่อง) ความรู้สึกมันจะเหมือนโดนกล่อมให้หลับ หนังตาจะเริ่มหนักและจะปิดรอมร่อ แรกๆเลยคือหลับตาครับ พักสายตาสักแปปนึง(ใช้แต่หูฟังอย่างเดียว) แล้วค่อยลืมตาขึ้นจะช่วยให้หายง่วงได้ในระดับหนึ่ง แต่ถ้าง่วงจัดพักสายตาแล้วยังไม่หาย หรือพักสายตาแล้วจะหลับไปเลย(อาจจะสับพะหงก ฯลฯ) ก็ต้องลุกไปเข้าห้องน้ำล้างหน้าล้างตาก็หายง่วงแล้วครับ
ปล. ผลที่ได้ขึ้นอยู่กับแต่ละคนด้วย บางคนก็มีวิธีต่างกันออกไปนะครับ

[momokaze]

นั่นสิครับ ตามที่ข้างบนๆเขาว่า น่าจะลองเช็คกะหมอนะ เพราะมันนอนเยอะไปจริงๆ

แต่ก็อยากให้มีใครมาบอกวิธีไม่ให้หลับในคาบเล็คเชอร์จัง วู้ว 55555

[jackkfc012]

อาการแบบนี้ แสดงว่าชอบกินแป้งและของหวาน เกิดจากร่ายการผลิต อินซูลิน มากเกินไป ปล่อยไว้นานจะกลายเป็นโรคซึมเศร้านะครับ เครียดหงุดหงิดง่าย

ถ้าเป็นตามนี้ อย่าหักดิบงดของหวานแบบเด็ดขาด ให้ค่อยๆลด ให้ร่างกาย หรือตับอ่อน ค่อยๆผลิต อินซูลิน ในระดับที่เหมาะสม

[ILoveJKG]

อาการแบบนี้ แสดงว่าชอบกินแป้งและของหวาน เกิดจากร่ายการผลิต อินซูลิน มากเกินไป ปล่อยไว้นานจะกลายเป็นโรคซึมเศร้านะครับ เครียดหงุดหงิดง่าย

ถ้าเป็นตามนี้ อย่าหักดิบงดของหวานแบบเด็ดขาด ให้ค่อยๆลด ให้ร่างกาย หรือตับอ่อน ค่อยๆผลิต อินซูลิน ในระดับที่เหมาะสม

อ้อ... ผมลืมนึกถึงข้อนี้ไปเลย ต้องคำนึงถึงพฤติกรรมการกินด้วยครับ ว่าอาหารที่เรากินเข้าไปเป็นอย่างไร แล้วก็ผมรู้มาว่าคนอ้วนจะชอบหลับมากกว่าคนผอมนะครับ รู้มาจากรายการ Dance Fat off

[harnibal409]

เล่นแคมฟรอกสิครับ รับรองได้นอน6โมงเช้าแน่ 555

[SnackJack]

กาแฟไรว่ะโคตรน่ากลัวเลยท่าน

นี่มัน!! แกแฟที่ขึ้นชื่อว่าขมที่สุดในโลกนี่หน่า? อเมริกาโน่ยังต้องบอกว่า จิ๊บๆ กิกิ

[tff007]

โหย หลับง่ายไปไหมเนี่ย 555

[MakeMeMelt]

[IMG][/IMG]

สูตรน้องปันปันใช่มั้ยเนี่ย....

[qqweew]

ง่ายๆครับพยายามหาอะไรทำให้สนุกๆเข้าไว้แล้วถามอีกอย่างครับ จขกท อายุเท่าไรครับ?จะได้ตอบถูก

[pmpor]

แหม่ หายากจริง คนอยากหลับยาก ผมล่ะอยากหลับง่ายจัง

[pangblackarmy]

ลองฝึกหลับดึกๆ หรือนอนน้อยๆดูครับ (เกี่ยวป่าวหว่า) 55

[Spermz]

นั่งสมาธิ ถือศีล 8 ปฏิบัติธรรม จะทำให้จิตใจมีสมาธิ ไม่ง่วงหงาวหาวนอนง่าย....

ถ้าจิตมีสมาธิ การหลับนอนก็จะเหมือนกับสวิชไฟ จะหลับ สองทุ่ม ตืน 3 ทุ่มก็ไม่ใช่เรื่องยาก

[hades051]

ลองออกกำละงกายดูครับ