เกี่ยวกับสุขภาพครับบ '

[eswc2012nerverdie]

คือแบบ บางวันผมก้นอนไม่หลับบอ่า ' ไม่รู้เป็นอะไรบางคืนไม่ถึง 5 นาทีก็หลับแล้วช่วงนี้ผมไปเที่ยวผับพอช่วงตี 2ลงมาเนี่ย ผมจะมีลมพิษขึ้นตามตัวน่ะครับประมาณ4-5ตุ่มได้น่ะครับมันเป้นเพราะอะไร -_- ผมมีโรคประจำตัวก็ภูมิแพ้ ปอดเล็กด้วยเพราะตอนเป้นทารกแม่บอกว่าผมปอดไม่ดีเท่าไหร่ แต่ผมก็สูบบุหรี่อยู่ตั้งแต่ ม.1 ละ

ปล. ผมอายุ 15 จะ 16 ครับ

[ballba]

พี่ก็เหมือนกัน ปอดเล็กและเป็นภูมิแพ้ แต่เที่ยวและสูบบุหรี่ มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ละ ชอบทำร้ายตัวเอง555+ แต่ชีวิตเป็นของเราหละนะ

เคยไปหาหมอแต่ยาแพงมากต้องใช้ยาฉีดจมูกบ่อยๆไอตัวนั่นอะแพง แต่หายใจโล่ง อยากหายต้องออกกำลังกายบ่อยๆจิงๆวิ่งบ่อยๆ

ช่วงนี้ก็นอนไม่หลับเหมือนกัน จะไปนอนช่วง เที่ยงๆ ตื่นเย็นๆ มาหลายคืนละ ไม่รู้เป็นเฮี่ยอะไร เบื่อๆโลก

[225DCC5F]

ลมพิษก็น่าจะมาจาก ภูมิแพ้แหละครับ อากาศที่ผับไม่สะอาดไม่ค่อยน่าจะเกี่ยว สูบบุหรี่ตั้งแต่ ม.1 เหมือนกันครับ ตอนนี้ ม.6 เห็นได้ชัดว่าจากลงเล่นบาสได้ 4 ควอเตอร์เต็ม กลายเป็น 2-3 เท่านั้น ลง 4 คือตาย Stamina ไม่พอ

[eswc2012nerverdie]

ลมพิษก็น่าจะมาจาก ภูมิแพ้แหละครับ อากาศที่ผับไม่สะอาดไม่ค่อยน่าจะเกี่ยว สูบบุหรี่ตั้งแต่ ม.1 เหมือนกันครับ ตอนนี้ ม.6 เห็นได้ชัดว่าจากลงเล่นบาสได้ 4 ควอเตอร์เต็ม กลายเป็น 2-3 เท่านั้น ลง 4 คือตาย Stamina ไม่พอ

ตอนนี้ผมเตะฟุตซอลได้แค่แปปเดียวก็หอบแล้ว = ="

[Champ 5555+]

ผมเคยเป็นลมพิษนะ ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ และนอนพักผ่อนให้เพียงพอครับ 55555+

[eswc2012nerverdie]

ผมเคยเป็นลมพิษนะ ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ และนอนพักผ่อนให้เพียงพอครับ 55555+

บอกตรงๆ ผมไม่เคยเข้าใจความหมายของคำว่าพักผ่อนให้เพียงพอเลย -_- คือมันหมายถึง นอนนานๆหรือ นอนตามเวลาครับ ? ถ้าเปิดเทอมผมจะนอน 5ทุ่มเที่ยงคืนตื่น 6โมงครึ่ง ถ้าวันหยุดหรือปิดเทอม ยาว 5555 ถ้าอยู่บ้านก็ ตี 2 - 3 ถ้าหาเที่ยว ก็ เช้าครับ ' ตื่นก็เย็น ๆ 555

[dbmusics]

บอกตรงๆ ผมไม่เคยเข้าใจความหมายของคำว่าพักผ่อนให้เพียงพอเลย -_- คือมันหมายถึง นอนนานๆหรือ นอนตามเวลาครับ ? ถ้าเปิดเทอมผมจะนอน 5ทุ่มเที่ยงคืนตื่น 6โมงครึ่ง ถ้าวันหยุดหรือปิดเทอม ยาว 5555 ถ้าอยู่บ้านก็ ตี 2 - 3 ถ้าหาเที่ยว ก็ เช้าครับ ' ตื่นก็เย็น ๆ 555

พักผ่อนเพียงพอ คือ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน สำหรับคนปกติครับ ถ้าคนเล่นกีฬาหรือฝึกอะไรหนัก อาจจะมากกว่า หรือมีหลายรอบ เวลาที่ควรนอนคือ 4 ทุ่มถึงตี 2 ครับ ให้พยายามมีช่วงนี้อยู่ในการนอน

[eswc2012nerverdie]

วันนี้ผมนั่งกินโค้กกะเพื่อนหลังเลิกเรียน เพื่อนมันท้วงว่าผมเหลือง ซีด -___- หรือเพราะผมนอนไม่พอ ผมได้นอน 4 ชั่วโมงน่ะครับเมื่อคืน นั่งทำรถตัวเองอยู่ ' ถึง ตี 2 กว่า ๆ