เวย์นี้เค้ากินกันยังไงครับ ถ้า 1 มื้อนี้ กินอะไรทดแทนเท่ากับ 1 ครั้งที่กินครับ ขอทราบหน่อยครับ
ขอบคุณมากครับ
เวย์นี้เค้ากินกันยังไงครับ ถ้า 1 มื้อนี้ กินอะไรทดแทนเท่ากับ 1 ครั้งที่กินครับ ขอทราบหน่อยครับ
ขอบคุณมากครับ
ปกติโปรตีน 1ช้อน จะมีโปรตีน 25 กรัม
เท่ากับ ไข่ขาว 4 ฟอง ฟองละ 6กรัม
อยู่ที่ไข่กับโปรตีนด้วย บางฟองมีแค่ 3-4กรัม