ผมควรดื่มนมกี่กล่อง?

[suppermama]

ผมอายุ 17-18 วัยนี้ควรดื่มนมวันละกี่กล่องดีครับ พวกนมพร่องมันเนย
โฟรโมส อะไรอย่างนี้ ผมหยุดสูงที่ 169 มา 2 ปีแล้วครับ อยากให้มันถึง 170
ซะที ควรทำอย่างไร?

[zantozz]

กินอาหารที่มีประโยชน์ งดออกกำลังกายประเภทที่ต้องแบกน้ำหนักมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ(7-8ชม.) ครับ

[parisj007]

ผมอายุ 15 นานๆกินครับ สูง 174 = =

[suppermama]

ผมอายุ 15 นานๆกินครับ สูง 174 = =

พ่อผมสูง 170 ครับ กรรมพันธุ์มันถ่วงอยู่รึเปล่า?

[taweewong]

เล่นกีฬาพวกบาสแบด ที่มันได้กระโดดอ่ะครับ แล้วก็กินนม วันละขวด(ใหญ่)ไปเลย ผมก็ใช้วิธีนี้ได้ผลนะ

[thestars9]

ผม 22 184 ออกกำลังกายคับ

[kidsylenser]

กรรมพันธุ์ 100% ครับ

พ่อ ไม่ถึง 165 แม่ 150

พี่ ช 170

ผมเป็นแฝด ช ญ ผม 160 อีกคน ญ 150

ปล.แม่บอกว่าตั้งแต่เด็กผมกินนมมื้อล่ะ 2 ขวดใหญ่ วันนึงก็ประมาณ 6 ขวดใหญ่ สูงแค่นี้เอง

[goo.glPiNocCHiO]

แนะนำให้เล่นกีฬาที่ต้อง กระโดด นะ แล้วที่สำคัญห้ามนอนดึก

[DeadCarnival]

กินวันละ 2-3 แก้ว แล้วก็เล่นกีฬาที่มีการยืดร่างกายอย่างบาส หรือเทควันโดน่าจะเห็นผลไวอยู่นะครับ

[aminookey]

เช้า 1 ก่อนนอน 1 ถ้ายังอยากสูงอีกแนะนำให้เล่นกีฬา วอลเล่บอล บาส ว่ายน้ำ อะไรที่มันได้กระโดด จะได้ยืดตัว

[dbmusics]

กินอาหารที่มีประโยชน์ งดออกกำลังกายประเภทที่ต้องแบกน้ำหนักมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ(7-8ชม.) ครับ

ขยายความนิดนึงครับ การออกกำลังกายแบกน้ำหนัก จริงๆคือการออกกำลังกายประเภทที่สร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน ทั้งให้ใหญ่ หรือทั้งให้แข็งแกร่ง น่ะครับ
เพราะการออกกำลังกายแบบนี่นทำให้โปรตีนถูกดูดซึมไปใช้อย่างอื่น แทนที่จะให้สูงนะครับ

[armiiz]

พ่อผมสูง 170 ครับ กรรมพันธุ์มันถ่วงอยู่รึเปล่า?

แปลกนะ พ่อผมสูง 170 เหมือนกัน แต่ผมสูง 178

[ukzeroooo]

กีฬาช่วยคุณได้แน่ครับ

[ZeMaGreEn]

ผมเคยเห็นเพื่อนนะเมื่อก่อนมันไม่สูงเท่าผมเดี๋ยวนี้มันสูงพอๆกับผมล่ะ
มันเล่น บาสทุกวันๆ ออกกำลังกาย กินนมนิดๆหน่อยๆ มันสูงเลย

[nunt77]

กินนมออกกำลังกายครับ
รีบทำเลยจะ 18 แล้ว หลังจาก 18 ร่างกายจะหยุดสูงนะครับ
ตอนนั้นกินนมไม่ค่อยช่วยอะไรเเล้ว ตอนนั้นกินมากก็จะขยายออกอย่างเดียวนะครับ(อ้วนอย่าคิดมาก)

[saskill]

ตอนเด็กๆ สูงมาก พอเริ่มอายุเยอะๆ ตัวจะเตี้ยลงนะขอรับ

ผมเคยสูง 181 ตอนนี้มาวัด 179

[jengdexinw]

จากใจ ออกกําลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอกินอาหารที่มีประโยชน์ กินไข่ต้มบ่อยๆ //ส่วนตัวอายุ19 สูง 163= =" กินนมทุกวันไม่ได้ทําให้สูง ถ้าไม่ออกกําลังกาย

[boat0089]

ออกกำลังกายที่ช่วยในส่วนของการยืดกระดูก
และกินอาหารที่มีโปรตีนสูงๆครับ

ปล.หลายๆคนเข้าใจผิดว่าแคลเซียมช่วยให้สูง แต่จริงๆแล้วช่วยให้กระดูกแข็งแรงครับ ช่วยได้ก็น้อยมาก

[Kwacharakorn]

ผม14 176ละครับ ผมดื่มแทนน้ำอะแบบมันไมมีอะไรให้ดื่มแล้ว

[armakusarecord]

นมที่มาจากเต้า

[lastcall]

อย่านอนดึกครับ กินอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายยยย

[poys]

ความสูงนั้นมีผลมาจากทั้งกรรมพันธุ์และสภาพแวดล้อมด้วย ควรออกกำลังกายและกินแคลเซียมเยอะๆครับ ที่ดีๆเลยก็พวกก้างปลาทอดกรอบเช่นปลาสลิดกินทั้งตัว แคลเซี่ยมสูงมากครับ

[manmao]

มันก็แล้วแต่ว่า ซื้อมากี่กล่องครับ

ซื้อมา 1 กล่อง กิน 2 กล่อง ก็คงไม่ได้ครับ