กินไข่ดาว แทนไข่ต้ม ได้ไหมครับ

**overboot** · 28th June 2014 00:31

ต้องการเพิ่มน้ำหนัก เลยคิดว่ากินไข่ดาวได้ไหม หรือไข่เจียว เพราะเห็นว่ามีน้ำมัน -.-

ขอบคุณมากครับ

**manhantun01** · 28th June 2014 00:39

กินไข่ต้มครับ
ไม่ก็กินทั้งเปลือก...

**kakaguide** · 28th June 2014 00:43

ทำไมไม่กินเนื้อ

**overboot** · 28th June 2014 00:54

กระทู้ต้นฉบับโดยคุณ kakaguide

ทำไมไม่กินเนื้อ

อ่อ กินอยู่แล้วครับ พอดีชอบไข่กินไข่ดาวอะครับ คือถามแค่เฉพาะไข่ =w=

**safekung** · 28th June 2014 01:18

จขกท. อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก เท่าไรเหรอครับ ผมก็น้ำหนักตัวต่ำ สูง 169 น้ำหนักแค่ 47-50 ไม่ขึ้นซะที

**NCIS{Fc}** · 28th June 2014 02:16

แนะนขนมครกเลยครับอ้วนโคตรๆ 10คู่2000แคล ผัดไทยก็ดี800แคล ส่วนไข่ดาวนี้แทบไม่มีผลในการ"เพิ่ม"น้ำหนักเพราะ100แคลเอง

**totosaturn** · 28th June 2014 02:30

ต้องการเพิ่มน้ำหนักตัว ลองเป็นทานพวกโปรตีนแบบไม่ติดไขมันดูครับ เช่นพวกอกไก่ต้ม หรือ ไข่ต้ม หรือถ้าไม่กังวลเรื่องไขมันก็ไข่ดาวก็ได้ ผมว่าคุณคงต้องทานให้มันเยอะๆ ออกกำลังกายพอควร ก็โอเคแล้วมั้ง

**colliinz** · 28th June 2014 02:56

อยากอ้วนมั่งอ่ะครับ สูง 175 หนัก 44 เอง (ผอมโคตรๆ) พยายามกินเยอะๆแล้วแต่ไม่อ้วนซักที ออกกำลังกายเล่นาสก็หายไปอีก 1 กิโล T^T

**safekung** · 28th June 2014 03:31

ส่วนตัวลองหมดทุกวิธียกเว้นกินยา ( ออกกำกายจนได้ 6 pack อ่ะ ) แต่หุ่นมันยังผอม ก็เลยหันมาเล่นแบบเวท ยกน้ำหนักตัวเอง+กับแดกโปรตีนแบบบ้านๆ ได้ประมาณ 2 เดือน มันก็ไม่เห็นผลเท่าไหร่ แต่กล้ามที่เล่นก็ดูใหญ่ขึ้น แต่หนังหุ้มซี่โครง ต้นคอ ข้อมือ สะโพก หัวเข่า หัวไหล่ ข้อศอก ก็ยังผอม

**oner** · 28th June 2014 03:50

ถ้าเป็น กระทะเทฟล่อน ก็จะดีหน่อยนะครับ จะได้ใช้น้ำมันไม่มาก หรือไม่ใช้เลยก็ได้
เมื่อก่อนผม สูง 175 หนัก 55 ตอนนี้ หนัก 65 แล้วก็วนเวียนอยู่ที่ 63-65 ไม่ไปไหนเลย เพราะไม่ได้ เข้าฟิตเนส นานละ อิอิ
เล่นให้หนัก กินให้เยอะครับ สำหรับผม ไม่ได้จำกัด คัดสรรอาหารไรหรอก มีไรกินก็กินๆอย่างเดียว แต่เลี่ยงๆแค่ ของทอดอมน้ำมัน นานๆกินที

**NCIS{Fc}** · 28th June 2014 04:33

กระทู้ต้นฉบับโดยคุณ oner

ถ้าเป็น กระทะเทฟล่อน ก็จะดีหน่อยนะครับ จะได้ใช้น้ำมันไม่มาก หรือไม่ใช้เลยก็ได้
เมื่อก่อนผม สูง 175 หนัก 55 ตอนนี้ หนัก 65 แล้วก็วนเวียนอยู่ที่ 63-65 ไม่ไปไหนเลย เพราะไม่ได้ เข้าฟิตเนส นานละ อิอิ
เล่นให้หนัก กินให้เยอะครับ สำหรับผม ไม่ได้จำกัด คัดสรรอาหารไรหรอก มีไรกินก็กินๆอย่างเดียว แต่เลี่ยงๆแค่ ของทอดอมน้ำมัน นานๆกินที

เค้าอยากเพิ่มน้ำหนักท่าน

**chanwitpop** · 28th June 2014 06:23

อยากอ้วน แต่ไม่ควรกินไข่ดาวเพราะน้ำมันเยอะนะครับ เดี๋ยวไขมันอุดตันแล้วจะหนาว
ไข่แดงก็ไม่ควรกินเยอะ

กินโปรตีนที่มีคำว่า weight up ครับน้ำหนักขึ้นแน่ กินสามเวลาหลังอาหารเลยยิ่งดี

**oner** · 28th June 2014 18:33

กระทู้ต้นฉบับโดยคุณ NCIS{Fc}

เค้าอยากเพิ่มน้ำหนักท่าน

เพิ่มน้ำหนัก จำเป็นจะต้อง อ้วนอย่างเดียวหรอ แล้วที่ผมยกตัวอย่างมานี่ ผมลดน้ำหนักหรอครับ = =
เพิ่มน้ำหนักโดย เพิ่มมวลกล้าม ยังไงก็ดีกว่าเพิ่มไขมันนะครับ แค่แวะมาแนะนำแนวทางจ๊ะ

**overboot** · 28th June 2014 20:36

ผมสูง 177 น้ำหนัก 58 ครับ เดิมที น้ำหนัก 53
เริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ปีใหม่ปี 57 จนถึงตอนนี้ก็ยังออกอยู่ทุกวัน พักร่างกายแค่วันพฤหัส นอกนั้นออกปกติ

เวลาผมกินวันละ 6 มื้ออะครับ
เช้า - ข้าว+กับข้าว
ก่อนเที่ยง -ไข่ 2 ฟอง ต้มบ้าง ดาวบ้าง
เที่ยง - ข้าว+กับข้าว
บ่าย - ขนมปังหรือไข่ 1 ฟอง
เย็นหรือข้าวเย็น - ข้าว+กับข้าว (ปกติจะกินสเตก)
หลัง3 ทุ่ม - ก็ไข่ 2 ฟอง

น้ำหนักมันไม่เพิ่มมา เดือนกว่าแล้วครับ
คือแค่อยากให้มันสมส่วนอะครับ ต้องการแค่น้ำหนักจริงๆ เรื่องกล้ามเนื้อผมไม่ซีเรียสครับ

ปล. ไม่ได้กินเวนะครับ
ปล2. ผมลืมบอกไปว่าผมเป็นคนนอนน้อยครับ แค่วันละ 3-4 ชม

**oner** · 28th June 2014 20:49

ลองถ่ายพยาธิ ดูบ้างรึยังครับ 555+ ช่วงอายุก้น่าจะมีผลนะครับ ผมก็เคยเป็น กินเยอะแต่ไม่อ้วน

**overboot** · 28th June 2014 21:25

กระทู้ต้นฉบับโดยคุณ oner

ลองถ่ายพยาธิ ดูบ้างรึยังครับ 555+ ช่วงอายุก้น่าจะมีผลนะครับ ผมก็เคยเป็น กินเยอะแต่ไม่อ้วน

ไม่เคยเลยครับ ไม่คิดจะทำเลยครับ 555555555 ผมกลัว

**SchecterZa** · 28th June 2014 21:55

แนะนำทาน คาร์โบไฮเดรตเยอะๆครับ มันเก็บเป็นพลังงานสำรอง(ไขมัน)ได้ดีกว่า โปรตีนครับบ ถ้าอยากเพิ่ม นน เฉยๆ ไม่ได้สนใจกล้ามเนื้อ


ให้เช่า Colocation	game pc	โหลดเกม PC ฟรี	Slotxo	รวมเซิฟเวอร์ Ragnarok	Bitcoin	โหลดเกม.com

หัวข้อ: กินไข่ดาว แทนไข่ต้ม ได้ไหมครับ

คำสั่งเพิ่มเติม

Search Thread

Display

กินไข่ดาว แทนไข่ต้ม ได้ไหมครับ

สมาชิกที่กล่าวขอบคุณ:

สมาชิกที่กล่าวขอบคุณ:

สมาชิกที่กล่าวขอบคุณ:

สมาชิกที่กล่าวขอบคุณ:

สมาชิกที่กล่าวขอบคุณ:

สมาชิกที่กล่าวขอบคุณ:

สมาชิกที่กล่าวขอบคุณ:

สมาชิกที่กล่าวขอบคุณ:

สมาชิกที่กล่าวขอบคุณ:

สมาชิกที่กล่าวขอบคุณ:

กฎการส่งข้อความ