ผมกินน้ำอัดลมทุกวัน มีวิธีเลิกไหมครับ ?

[natchakrit0]

ช่วงตั้งแต่พฤษภามาผมกินน้ำอัดลมทุกวันเลยครับ บางทีก็สองวันครั้ง ผมกิน PEP** ครับ แล้วรู้สึกว่าอยากห่างๆบ้าง อย่าเลิกบ้าง
แต่ไม่ใช่เลิกถาวรนะ เลิกแบบสองสัปดาห์ครั้งแบบเนี้ยอ่ะครับ

[Johnniehut]

พยายามใช้เงินจนไม่มีตังไปซื้อกินครับ

เมื่อก่อนผมล่อขวดลิตรทุกวัน แต่ตอนนี้ต้องเก็บตังเติม FIFA

[safekung]

ผมติด fap ครับทุกวันเหมือนกัน อร๊ายๆ! นอกเรื่องๆ ในน้ำอัดลมมี คาเฟอีน สารที่ทำให้บราๆ ลองซื้อ ชาดำมาดื่มครับ แนะนำ ชาดำรสมะนาว อิชิตัน แล้วค่อยๆลดไปเป็น ชาเขียว เพราะปริมาณคาเฟอีนมันน้อยลง ถ้าเกิดวันไหนอยากเลิกก็กิน พารา ไปด้วยครับ เพราะหัวสมองมันอยากจะกินสารคาเฟอีน ถ้าไม่ได้กินมันจะปวด

[markgreenday]

ห้ามใจตัวเองครับ วิธีที่ดีที่สุด

[husouyam]

เอิ่มก็คงอยู๋ที่ตัวท่านต้องห้ามตัวเองอ่ะครับ คงไม่มีวิธีอื่นหรอก เหมือนคนลดความอ้วนแหละ

[civilzaza]

กินน้ำอัดลมไม่มีข้อดีเลยครับ นอกจากจะช่วยทำให้สดชื่นเพียงชั่วคราวเท่านั้น(เหมือนเครื่องดื่มชูกำลัง)

ต้องตั้งเป้าหมายไว้ว่าต้องเลิกเท่านั้น!! (แต่ในทางปฏิบัติให้ค่อยๆลดเหมือนเลิกบุหรี่ เพราะไม่งั้นอาจจะคลุ้มคลั่งได้ ว่าไปนั่น 555)

ผมก็เคยติด ตอนนี้เลิกกินล้ะครับ อาทิตย์นึงไม่เกินขวด เป็นกำลังใจให้ครับ

ปล.น้ำผลไม้กล่องก็ไม่ควรกินเหมือนกัน ควรกินผลไม้สดๆมากกว่า

[CaZuKa]

ผมกินมา 17 ปีที่ต้องกินทุกวันหลังเลิกงานมานั่งหน้าคอม 1 แก้วใหญ่ หนักๆหน่อยก็วันหละ 1 ลิตร
เลิกได้ง่ายๆ คือ ลองเอาน้ำเปล่าใส่แก้ว ใส่น้ำแข็งแทน ทำให้ผมรู้ว่า กินจนเป็นนิสัย เราไม่ได้ติดน้ำอัดลม เราติดการกระทำคือต้องกินน้ำเย็นๆ หรือ มีแก้ว มีหลอดดูด
ที่สำคัญ หักห้ามใจให้ได้ ทุกวันนี้น้ำหนักลดลงไป 6 กิโลคับ (แต่มีฟิตเนสกับออกำลังกายด้วยนะ)

[IL Genuine]

เปลี่ยนไปติดอย่างอื่นแทนเลยครับ ลองทุกน้ำเลยที่ลองได้ ถ้าไม่เจอก็แนะนำได้แค่ว่า มันไม่ดีต่อร่างกายถ้ากินมากเกินไป

[kimkingninja]

กินอย่างอื่นแทน แนะนำน้ำเปล่า นี่แหละครับดีที่สุด ดื่่มไปเยอะๆเลย(พออิ่ม)

[BoonTew]

ผลเสียของน้ำอัดลมหลักๆ เลยคือปริมาณน้ำตาลสูงมาก แล้วผู้ผลิตก็ผสมคาเฟอีนไปอีกทำให้ติดได้ง่ายๆเลย

กินทุกวันแบบนี้คิดว่าคงติดคาเฟอีนจากน้ำอัดลมแหละครับ คงต้องใช้ความอดทนเอาละครับ งดกินไปเลย

[Gzerk111]

ก็ไม่กินไงครับ ง่ายๆ แต่แรกๆอาจลำบากหน่อยลงแดง 555 แต่ถ้าจริงจังแนะนำถ้าอยู่หน้าคอมบ่อยๆแนะนำให้หาน้ำขวด 1.5ลิตรมาวางไว้ข้างๆตัวเลย จิบบ่อยๆ

[sirisuk008]

ลองกินแบบขวดเล็กๆดูซิครับ est อ่าครับ 10-12 บาทขวดเล็ก เอาแค่หายอยากพอครับ

[burit19639]

อยู่ที่ใจครับ เมื่อก่อนผมก็เคยกินวันละขวดลิตรเหมือนกัน(ช่วงปิดเทอมนี้ละ)

สู้ๆครับ

[natchakrit0]

ครับผมจะลองอดทนดูหรือกินน้ำเปล่าแทน ส่วนขนาดที่ผมกินก็ขวดเล็กอ่ะครับ 10 บาทอ่ะทุกเย็นๆ หน้าคอมเนี่ยแหละครับ อ่อ ผมไม่ชอบกินชาครับ
ส่วนน้ำผลไม้กล่อง ผมก็กินพวก ทิฟโก้ ยูนีฟอะไรประมาณนี้แหละครับ นานๆจะกินที่ น้ำผลไม้สดแถวบ้านไม่ค่อยมีขายเท่าไหร่ครับ มีแต่ผลไม้

ปล.ผมดูคลิปนี้แล้วกลัวน้ำตาลที่อยู่ในน้ำอัดลมเลยครับ เยอะเกิ๊นนน

[nunt77]

กินน้ำอย่างอื่นแทนสิครับ เช่น ชาเขียว น้ำผลไม้ ที่รสชาติใกล้เคียงกัน ถึงมันจะไม่เหมือนน้ำอัดลมแต่ใกล้เคียงครับ
ทดแทนกันได้ ถึงตอนแรกทำใจยากหน่อย แต่ต่อไปก็สบายไปเอง ค่อยเป็นค่อยไป
ผมชอบกินน้ำอัดลมเมื่อก่อนแล้วหันมากินชาเขียวตอนนี้น้ำอัดลมผมไม่ค่อยเหลียวแลเเล้วครับ เพราะติดชาเขียวเสียเเล้ว

[neobleak]

กินลมอัดน้ำแทน

ผมเองก็เคยติดน้ำอัดลมดื่มจนอ้วน หันมาดื่มแบบไร้น้ำตาลแทนครับเลี่ยงของหวานด้วยยิ่งดี

[Ditsadon]

เมื่อก่อนผมกินทุกวันเลยครับตั้งแแต่ ม.1 - ม.4 จนกระทั่งผมหนัก 75 กก. ละ แล้วพอผมตัดสินใจลดน้ำหนักอย่างจริงจังผมก็ตั้งมั่นกับตัวเองเลยครับว่าจะไม่กิน แล้วตอนนี้ผมก็ลดน้ำหนักสำเร็จแล้วก็ไม่ได้แตะน้ำอัดลมมาเป็นปีแล้วครับ แต่ต้องมีความพยายามที่จะเลิกนะครับ ต้องไม่หันกลับไปหามันอีกครับผมแล้วพอหลังๆเราก็จะเริ่มไม่อยากกินมันเองครับ พอเริ่มรู้สึกอยากกินก็กินน้ำเปล่าเอาครับดีที่สุดครับผม

[misterbeerza]

ผมเข้าฟิตเนส กินนมแทน ช่วงนี้เวลาเห็นมันก็อยากกินอยู่นะ แต่เราอดได้ครับ ลองดูๆ ออกกำลังกายเยอะๆ

[bobbyTJ]

เวลาที่กำลังจะซื้อน้ำอัดลม ให้เปลี่ยนไปหยิบน้ำผลไม้ หรือ น้ำชาแทน
พยายามติดขวดน้ำใหญ่ ๆ หรือแก้วน้ำใหญ่ ใส่น้ำไว้เต็ม ๆ พอรู้สึกอยาก ให้ยกซด ยกจิบ เรื่อย ๆ ทั้งวัน

เคยติดโค้กครับ บ้านเป็นร้านอาหาร เปิดมื้อละขวดกันเลยทีเดียว

[นักเล่นเกม]

ผมกินมา 17 ปีที่ต้องกินทุกวันหลังเลิกงานมานั่งหน้าคอม 1 แก้วใหญ่ หนักๆหน่อยก็วันหละ 1 ลิตร
เลิกได้ง่ายๆ คือ ลองเอาน้ำเปล่าใส่แก้ว ใส่น้ำแข็งแทน ทำให้ผมรู้ว่า กินจนเป็นนิสัย เราไม่ได้ติดน้ำอัดลม เราติดการกระทำคือต้องกินน้ำเย็นๆ หรือ มีแก้ว มีหลอดดูด
ที่สำคัญ หักห้ามใจให้ได้ ทุกวันนี้น้ำหนักลดลงไป 6 กิโลคับ (แต่มีฟิตเนสกับออกำลังกายด้วยนะ)

ตามนี้กินน้ำเปล่าก็หายเราไม่ได้ติดน้ำอัดลมแต่เราติดน้ำเย็นกันเพราะมันกินแล้วสดชื่น สบายใจ

[anakinjedi]

ทานน้ำเปล่าแทนครับ ถ้าจะให้ดีน้ำที่อุณภูมิห้องดีกว่าน้ำเย็น

[Cnys]

ไปยืนหน้าตู้แช่ > มองไปที่น้ำอัดลม > แล้วหยิบน้ำเปล่าแทน

[Shirokishi]

ผมกินก็บ่อยนะ แต่กินไงๆก็ไม่เห็นอ้วนเหมือนคนอื่นเขาเลย

[guidekub]

เวลากระหายสุดๆแบบอยากกินน้ำอัดลมหวานๆซ่าๆมากๆ ผมจะมองมันแล้วกระดกน้ำเปล่าเย็นๆซักแก้วมากินแทน

มันจะหายอยากไปเองเลยครับ อาหารอย่างอื่นด้วยพวกขนมเวลาปากว่างไม่ได้หิวแต่อยากกิน ผมก็นี่แหละกระดกน้ำเปล่าแก้วนึง

[qqweew]

รอกระเพาะทะลุครับ เลิกได้แน่นอน

ดื่มทุกวันกินทุกวันทะลุแบบไม่รู้ตัว