อันตรายจากการนอนดึก !

[Speedy-K.O.]

การนอนดึกไม่เคยส่งผลดีต่อสุขภาพใครทั้งสิ้น

บางคนนคิดว่าการนอนดึกทำให้ผอม แต่จริงๆแล้วอาจทำให้อ้วนมากกว่าเดิมอีกนะ ถึงแม้การนอนดึกจะทำให้เราอ่อนเพลีย ขอบตาดำ แต่สำหรับบางคนก็มีสารพัดเหตุผลมากมายที่เลี่ยงการนอนดึกไม่ได้ เพราะ ทำงานช่วงกลางคืน ปั่นการบ้านที่ยังไม่เสร็จ อ่านหนังสือสอบเป็นต้น

ผลร้าย จากการนอนดึกที่อาจตามมาโดยที่คุณไม่รู้ตัว

1. ที่รู้ๆกันอยู่แล้ว คือทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย บางคนเกิดความอ่อนเพลียแบบสะสมมานาน จะทำให้ร่างกายไม่มีเรี่ยวแรง เหมือเป็นไข้ ง่วงนอนตลอดเวลา

2. ขอบตาคล้ำ ผิวหน้าเหี่ยวย่น หน้าแกกว่าวัย

3. นอนดึก ก็ต้องหิวดึก และแล้ว ก็กิน…. ระวังความอ้วนจะถามหา!!(อิอิ )

4. กินดึก ระบบเผาพลาญจะทำงานช้า และผิดปกติในระบบการย่อยอาหาร รวมถึงอวัยวะทุกส่วนในร่างกายก็ทำงานผิดปกติตามๆกันไป เสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น โรคหัว โรคมะเร็ง เป็นต้น

ข้อแนะนำ

ลองปรับเวลานอนดูสิ คนเราควรนอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงถึงจะดี นอนดึกได้แต่อย่าบ่อยเกิน แค่นั้นแหละครับ

Credit : http://board.postjung.com/802806.html

[ONE OK ROCK]

มันต้องนอนดึกอยุ่แล้วละครับ

คนทำงานกลางคืนงี้ิิกตี1-2เข้างานบ่าย ผมว่ามันอยุ่ที่การพักผ่อนมากกว่า

ถึงจะนอนดึกแต่ถ้าพักผ่อน8ชมเต็มก็ถือว่าดีแล้วครับบางคนทำงานแทบมีเวลานอนแค่4ชมก็มี

[_Etonaut_]

แหม่ รูปสุดท้าย ถ้าผมไปนอนในนั้นคงจะได้นอนเช้าแหละครับ ! /ฮ่าๆๆๆ

[akanent]

การนอนของผู้หญิงช่างอบอุ่นจริงๆเลย

[walhallas]

แล้วถ้านอนมากเกินไปหล่ะครับ ซัก 12 - 16 ชม.ไรงี้ 5555

[นรกตัวสุดท้าย]

ไม่เห็นจะยาก ผมแก้ปัญหาด้วยการไม่นอนมาสามวันแย้ว ผมจึงไม่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง(เรอะ?)

[kantconner67]

ตอนตี 2 ตื่น 12:00-13:00 นี่ไม่เข้ากลุ่มเสี่ยงสินะ >w<

[FANG]

ผมก็เป็นคนนอนดึก และกินดึกนะ กิน 2 รอบ แต่ทำไมผมไม่อ้วนสักที อันนี้ยังสงสัยไม่หาย

[dreamzaza55]

เเบบนี้นะจะเข้านอนเร็วเลยละ

[escess1991]

แล้วถ้านอนมากเกินไปหล่ะครับ ซัก 12 - 16 ชม.ไรงี้ 5555

อ่อนเพลียครับ ร่างกายไม่ได้ทำงานตามเวลาที่เหมาะสม

[venom_naja]

ถึงว่า หน้าตอนนี้ผม ปาไป 30 ล่ะ

[zGanKerz]

บางทีมันก็จำเป็น อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้อะ แย่จัง