ใครมีวิธีที่ทำให้วิ่งอยู่ในสนามนานๆมั่งครับ

[nazaa]

พอดีผมเป็นคนเล่นบอล ชอบเล่นบ้งแต่ไม่ถึงเล่นเป็นกิจวัตร เล่นเอาเหงื่อ เวลาผมเล่นวิ่งไล่ได้นิดหน่อย ประมาณ 30 นาทีก็เริ่มเหน่อยล่ะ เมื่อวานเล่นไปชม.กว่าๆแบบเล่นไปเล่นมานอนกับพื้นเลย มีวิธีที่ทำให้วิ่งในสนามนานๆไหมฮะ

[Palm1212]

เล่นไปเรื่อยๆครับ ลองฝืนตัวเองซักนิดนะ

[bank2626]

เล่นประมาณว่าหาช่อง ไม่ต้องวิ่งไล่บอลมาก แบบว่าใช่เทคนิค ไม่ใช่ใช้แรง

[nazaa]

เล่ยสนามน้อยคนเล่นก็มี 4-5 คน ถ้าไม่ไล่ก็ไม่มีคนไล่ อีกอย่างผมเล่นแนวบอลขยันไล่(ได้ความใหญ่) ได้บอลบ่อย แต่เสียปั๊ป ผมตามยากวิ่งช้า

[Weeravat]

ต้องวิ่งบอยๆครับ

[moamoa2]

เวลาวิ่งหรือเคลื่อนไหวอย่าอ่าปากครับเพราะมันจะหายใจทางปาก ทำให้หอบเร็วครับ

ผมใช้แบบนี้เวลาวิ่งรอบสนามวิชาพละ 2 รอบสบายสบายไม่เหนื่อยมาก

ลองทำดูนะครับ

[gsquaretv]

ผมวิ่งแค่ประมาณ5นาทีก็ไปแล้วๆๆๆๆๆ

[lanlanla]

กินน้ำกบปั่น
แล้วคุณจะวิ่งได้เหมือนปาร์คจีซอง
(สูตรของปาร์คเขา น้ำกบปั่น)

[armarm2002]

กิน 4คูณร้อยซักเม็ดสิครับดีดเลยหละ(ล้อเล่ง)
ก็วิ่งทุกวันสิครับ ปกติผมวิ่งวันละ 1 กิโลครับจะได้ชิน
สู้ๆครับ

[scapegoat_7]

วิ่งไม่ต้องยกเท้าสูงมาก

[pamhaw_IT]

ทานช๊อคโกแลตครับ ทำให้เหนื่อยน้อยลงได้
ฟันธงๆๆๆ ฉับๆๆ

[floyza]

ผมวิ่งไปเข้าห้องน้ำหลังบ้านก็เหนื่อยแล้วครับ "

[markgreenday]

ก่อนลงสนามประมาณ1อาทิตย์ ต้องวิ่งระยะทาง200เมตรเช้าเย็นจะให้ร่างกายตอนลงสนามไม่ค่อยเหนื่อย

[ponzaaz55]

ก่อนช้อม ทุกครั้ง หรือ หลังช้อม ไม่ก็ เวลา ว่างๆ ก็ วิ่งไว้เยอะๆ ครับ ร่างกายจะได้ อึดๆ (ต้องทำในระยะยาวและต่อเนื่องกัน)

[montreepot]

ถ้าเล่นหรอ?

ฝึกเอาครับ ก่อนเล่นซัก 20 นาที ก็วิ่งให้มันพอได้เหงื่อ (วอร์มร่างกาย วิ่งเยาะๆเอาก็ได้) แล้วแต่เวลา แต่ต้องมีเวลามานั่งพักก่อนเล่นนะ เดี๋ยวชัก

หลังเล่นเสร็จ เอาอีกซักหน่อย แล้วแต่ ร่างกายจะทนได้

ก็ฝึกไปเลื่อยๆ เดี๋ยวร่างกายปรับตัวได้ มันจะชินเองครับ

ผมเวลาก่อนแข่งอย่างงี้ก็ 2 รอบสนาม มานั่งพัก ซัก 5 นาทีก็เตรียมตัว

แข่งเสร็จ ก็ ถ้ามันตอนเย็นก็เอาซักหน่อย แต่ถ้าแข่งตอนเช้าหรือ บ่าย ตอนเย็นก็จะหาเวลามาิวิ่งเอา....