เตะบอลแล้วเหนื่อยง่าย ทำไงดีครับ ?

[kimasd555]

เตะบอลแล้วเหนื่อยง่าย ทำไงดีครับ ? แนะนำเพิ่มความอึดหน่อยครับ เล่นมา 6ปี เวลาเล่นเหนื่อยมากๆ ไม่มีแรงแทบจะยกขาเลย ผมไม่ผอมหุ่นอวบๆไม่ถึงอ้วน เหล้าไม่กิน บุหรี่ไม่สูบ
แนะนำวิธีเพิ่มความอึดให้หน่อยครับ

[manhantun01]

วิ่งออกกำลังกายครับ ซักวันละ 40นาที

[protokas]

อาหารก็สำคัญครับ ดื่มน้ำให้เพียงพอ มีโอกาสที่ร่างกายจะอยู่ในภาวะขาดน้ำได้ง่ายจากการสูญเสียเหงื่อ ลองจิบๆน้ำทุก 30 นาที

[BoonTew]

ก่อนเล่นได้วอร์มหรือเปล่าครับ หรือไม่ได้เล่นนานกำลังยังไม่อยู่ตัว อาหารที่กินก่อนเล่นมีผลเยอะนะครับ

[BlackCatz]

\ แนะนำให้ลองไปตรวจสุขภาพด้วยนะ ถ้ามีความผิดปกติของหัวใจมันก็ทำให้เหนื่อยง่ายเหมือนกัน และอื่นๆ :'3

[hunkacer]

เล่นมา 6 ปี เล่นทุกวันเปล่าครับ์ แต่ถึงจะเล่นอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ก็ไม่น่าจะถึงขึ้นยกขาไม่ขึ้น คิดว่าไปตรวจสุขภาพก็ดีฮะ

ปล. เหนื่อยก็พัก หลายเหนื่อยก็เล่นต่อ จบ

[eswc2012nerverdie]

ผมกินเหล้าสูบบุหรี่ ทุกวัน ซ้อมทีมโรงเรียนก็ทุกวัน จะไปเหนื่้อยเอาช่วงท้าย ๆแหละครับอีกอย่างผมไม่ใช่คนที่วิ่งทำเกมส์ทั้งเกมส์ด้วย ผมจะยืนนแถว ๆหน้า ถ้าเหนื่อยก็ลงมาดักบอลหลัง - -

[hisotomz]

วิ่งบ่อยๆครับ