10 วิธีการกำจัดการเสพติดโทรทัศน์ที่มากเกินไป

[thanapatbenz]

เคยมั้ย? เหนื่อยที่ต้องเสียเวลาไปกับการดูโทรทัศน์เพลินจนไม่ได้ทำอย่างอื่น หรือใช้เวลามากไปกับการนั่งจ้องจอโทรทัศน์ตอนค่ำ? นี่เลยเรามีเคล็ดลับเฉพาะให้

1. เปิดโทรทัศน์เพื่อดูแต่รายการที่สนใจ พูดง่ายๆก็คืออย่าเปลี่ยนช่องอื่นดูหลังจากที่รายการจบ ถ้าไปเจอช่องอื่นที่น่าดูอีกก็จะเสียเวลาไปอีกนานเลยทีเดียว

2. ก่อนที่จะเปิดโทรทัศน์เพื่อดูรายการที่สนใจ ให้ตั้งเวลาหรือนาฬิกาปลุกซะ แล้วไปตั้งไว้ที่อีกฟากนึงของห้อง เมื่อเสียงเตือนดัง คุณก็ควรลุกเดินไปปิด อ้อ! อย่าลืมปิดโทรทัศน์ด้วยล่ะ

3. โยนรีโมทคอนโทรลไปไกลๆ คิดดูสิ มันจะน่าหงุดหงิดแค่ไหนที่เวลาคุณจะเปลี่ยนช่องแต่ละที ต้องลุกไปหยิบรีโมท หรือไปกดปุ่มบนโทรทัศน์ วิธีการนี้ยังแถมลดโอกาสที่เราจะลุกไปเปลี่ยนช่องเพื่อที่จะดูช่องอื่นด้วย

4. จัดตำแหน่งเฟอร์นิเจอร์ใหม่ ออกแบบห้องนั่งเล่นให้โทรทัศน์กลายเป็นจุดที่ไม่น่าสนใจ เช่น เปลี่ยนตำแหน่งโซฟาให้ไม่หันหน้าเข้าหาโทรทัศน์

5. ซ่อนโทรทัศน์ซะเลย! ซ่อนไว้หลังตู้เสื้อผ้า หรือซ่อนไว้ในตู้ ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่ามันหายและไม่สามารถมองเห็นได้ว่ามันคืออะไร – *ใช้เวลาเยอะ

6. เวลาทานอาหาร โดยเฉพาะอาหารค่ำ ไม่ควรเปิดโทรทัศน์ เพราะจะติดเป็นนิสัย

7. ตั้งกฏเหล็กห้ามเปิดโทรทัศน์ตอนพระอาทิตย์ขึ้น ในตอนกลางวันเราควรเอาเวลาไปเดินเล่น, ปั่นจักรยาน, หรือไปทำอะไรที่ใช้กำลัง ซักชั่วโมงนึงก่อนเปิดโทรทัศน์ วิธีนี้ใช้ได้ดีกับเด็กเลยทีเดียวล่ะ

8. จัดตารางดูโทรทัศน์ต่อสัปดาห์ ดูเฉพาะรายการที่สนใจต่อวัน พอรายการจบก็ควรปิดโทรทัศน์เลย วิธีนี้จะทำให้คุณมีเวลาทำอย่างอื่นอีกเยอะ

9. กฏ 30 หน้า คือก่อนเปิดโทรทัศน์คุณต้องหาอะไรมาอ่านก่อน ตั้งไว้ 30 หน้า ไม่ว่าจะเป็นหนังสือหรือแม็กกาซีน แต่ก็ขึ้นกับคุณด้วยว่าอ่านเร็วแค่ไหน, คุณอาจจะไม่ได้เปิดโทรทัศน์เลยก็ได้

10. สร้างรายชื่อสิ่งที่จะทำตอนค่ำ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง เขียนรายการทุกอย่างที่คิดได้ลงไป แล้วพยายามทำทุกคืน อย่างละ 1 อย่าง เช่น จัดเรียงชั้นวางจาน, อ่านหนังสือนิยาย, วาดรูป เป็นต้น

ที่มา : http://www.newsoral.com/10-way-to-beat-tv-addict/

ถ้าชอบ รบกวนฝากกดไลค์เพจหน่อยนะครับ ผมจะพยายามผลิตเนื้อหาดีๆมาแบ่งปันทุกคนครับ
https://www.facebook.com/newsoral ขอบคุณครับ

[sattawat1979]

ทีวีผมไม่ติดอ่ะ แทบจะไม่ได้เปิดเลยด้วยซ้ำ

แต่ติดอินเตอร์เน็ต เล่นทุกวัน โหลดทุกวัน เสพติดไปซะแล้ว