เอามาเตือนเพื่อนๆที่ชอบนอนดึก

[tanonamnaj]

.::เอามาเตือนเพื่อนๆที่ชอบนอนดึก::.

นอนดึกตื่นสาย สาเหตุ..โง่ เตี้ย สมาธิสั้น (Woman's Story)

ใครที่ชอบนอนดึก แล้วก็ตื่นสาย ๆ ฟังทางนี้ครับ เพราะพฤติกรรมดังกล่าวนั้น เป็นสาเหตุที่จะทำให้โง่ เตี้ย แถมสมาธิยังสั้นอีก เฮ้ย...ไม่มีอะไรดีเลยนะครับ

จากผลการศึกษาเบื้องต้นพบว่า การเข้านอนดึกและตื่นสายช่วงวันหยุด ทำให้นาฬิกาในร่างกายถูกปรับให้สายขึ้น ส่งผลให้รู้สึกงัวเงียในช่วงเช้าวันจันทร์ ซึ่งทำให้ภาวการณ์เรียนรู้บกพร่องและขาดสมาธิ อีกทั้ง การที่เด็กหรือวัยรุ่นอดนอน นอนน้อย นอนดึก หรือนอนไม่เพียงพอ ยังมีผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของร่างกายด้วย เช่น รูปร่างเตี้ย ไม่แข็งแรง และความสามารถในการเรียนรู้น้อย

ทั้งนี้ การหลับสนิทอย่างเพียงพอจะทำให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมา ส่งผลให้ร่างกายสูง แข็งแรง และ จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แจ่มใสร่าเริง ซึ่งในแต่ละวันคนเราควรนอนเฉลี่ยวันละ 8 ชั่วโมง

ใครที่นอนดึกควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการนอน (นอนดึกของชาย ทำอะไรป่าวว่ะ) (*0*)

Credit : http://www.postjung.com/ , Happy Virus

[byakuya30]

นอนดึกตื่นสายก็เพื่อนอนให้ได้วันละ 8 ชั่วโมงไงครับ

ถ้านอนดึกตื่นเช้ามันก็ไม่ได้ 8 ชั่วโมงอ่ะดิ

[SilentZ]

ผมนอนประมาณ 5 ทุ่มอะครับ ตื่นตี 5.30 น. ทุกวันเลย (โดนตึก แต่ไม่ตื่นสาย เกี่ยวด้วยปะเนี่ย - -)

[mookll]

ความรู้..แต่ผมก็ไม่เตี้ยนะ นอนดึกทุกเสาร์ ปิดเทอมไม่ต้องพูดถึงนอนเช้าทุกวัน

[<_lucifer_>]

ผมเป็นพวกนอนดึกแต่ตื่นเร็วนะครับ ถ้าวันปกติ ก็ยังไงๆก็ตื่น 5.40 ส่วนวันหยุดไปเกิน 8.00 ก็ตื่นมาตลอด.....

[FANG]

ผมจะนอนดึกอยู่ ประมาณ 3 วัน คือ ศ.ส.อ ส่วนวัน จ.อ.พ.พ. นอน 4 ทุ่ม ผมไม่เตี้ยนะแต่ ออกจะ โง่ เยอะเลย สมาธิสันจริงๆ ตอนนี้กำลังจะปรับนิสัย ตัวเองอยู่

[dekhere]

ผมนอนดึกประจำต้องเปลี่ยนตัวใหม่่่แล้ว

[FreedomBlood]

ที่แน่ๆนอนดึกๆหรือนอนเช้าจะเจอแบบนี้ ผมคนนึงล่ะ
1.อ้วน เพราะนอนดึก****หิวต้องหาไรกินไป7-11หมดไป100-200ประจำ - -
2.โรคกระเพาะ เพราะกินอาหารไม่ตรงเวลา
3.เวลาในร่างกายมีการปรับเปลี่ยนตามเวลานอน เวลานอนของผมคือช่วงสายๆ แล้วตื่นเย็นๆแล้วโต้รุ่งสายๆ ไปเรียนมันทั้งอย่้างนั้นหละกินกาแฟเอา
4.สายตาเสีย เฉพาะคนที่ปิดไฟแล้วเล่นนะ
มันไม่ใช้เรื่องที่ดีเด็กๆไม่ควรทำเพราะมันจะส่งผลเสียในระยะยาว ตอนนี้ันอาจไม่เห็นผลหรอกรอแก่ๆนู้น

[offerre]

นอนดึกเที่ยงคืนเลยอะ แต่ตื่น 10-11 โมงอะ มากกว่า 8 ชั่วโมงอีก 555+[วันหยุดอะนะ]

แต่วันปกติที่ต้องไปเรียนจะนอน 4 ทุ่มอะ ตื่น 6โมงบ้างเกือบจะ 6 โมงบ้างอะ

[808080808]

หลับเที่ยงคืนทุกวัน จันทร์-อาทิตย์ ตื่น 7 โมงเช้าเป็นประจำ ไม่โง่ครับแต่หลงๆลืมๆบ่อยครั้ง เลยชอบฟังเพลงและร้องเพลงเพื่อผ่อนคลายสมองแก้หลงๆลืมๆ ก็ช่วยได้นิดหน่อย

[Cero-Minds]

เด็กไทยทุกคนรู้ว่าไม่ดี แต่ก็ยัง "ทำ" 555+
(ทำเหมือนกัน สาเหตุหลักคือ ติดเกม & face -.,-)

[eyazawa2456]

ผมนอนดึก บางวันเกือบเช้า สูง 190 แนะ

[bararasza]

ผมนอนประมาณ 5 ทุ่มอะครับ ตื่นตี 5.30 น. ทุกวันเลย (โดนตึก แต่ไม่ตื่นสาย เกี่ยวด้วยปะเนี่ย - -)

เห็นผลทันตา สมองคุณสั่งการไม่ทันแล้วครับ 55+ โดนตึก(ไปโดนส้นตึกสาวๆฟาดหน้ามาปล่าวเลยงัวเงีย55+) ตื่นสาย

[bararasza]

ผมนอน ตี1-4 ตื่น 6.30 ไปเรียน ไม่ง่วงนะครับแต่เรียนไม่รู้เรื่องแต่ ช่วงน้ำท่วม นอนดึกตื่น เที่ยง บ่าย เย็น มาเป็นเดือนๆ ตอนนี้ ตื่น6.30 กลับรู้สึกเหมือนง่วงมากๆๆ แต่พอประมาณ10โมงก็ กระปี้กระเป่า พิมพ์ผิดขอ อภัยครับ
นาฬิกาชีวิตเพี้ยนไปจริงๆ รับรอง เคยดู Intime กันไหม 55+

[napushi]

- -. ไม่รู้ สิ ครับ ผม ไม่เห็น เป็น ไร เลย

[smitcarter]

ผมนอน ดึก นะ นอน ตี 1-2 ทุกวันเลย แต่ผม ไม่เตี้ยนะ แต่ผมรู้ สึกว่า เวลาคิดเลขนะ คิดช้าคิดไม่ค่อยออก หรือบางทีตอบปัญหา ชอบคิดไม่ทันเขา หรือคิดไม่ออกไปเลย มันจะเป็นเพราะนอน

[derkswat]

เหมือนจะจริง !!

[VKneverdie]

จริง เหรอ !!! เรานอนตี 2 - 3 ส่วนสูง 190 แถม เวลาเรานั่งวาดรูป วาดได้เป็น 4 - 5 ชั่วโมง พฤติกรรม แบบนี้เรียกว่าสมาธิสั้นเหรอ?

[smitcarter]

ผมว่านะ วาดรูปได้นานขนาดนั้น เป็นเพราะว่า สนุก กับมันแน่ แต่ถ้าเป็นอะไรที่ไม่ช่อบทำนะ สมาธิแตกแน่ เช่น นั่งสมาธิ 4-5 ชั่วโมงไม่ไหวแน่ 4-5 นาที พอทน

[ballba]

ผมทำงานกลางคืนครับ แต่นอนกลางวัน 10 ชม. แต่มันก็ดึกอ่ะ จนเช้าเลยมันก็ซวยอะดิ 555

[kheammachart]

เด็กไทยทุกคนรู้ว่าไม่ดี แต่ก็ยัง "ทำ" 555+
(ทำเหมือนกัน สาเหตุหลักคือ ติดเกม & face -.,-)

การบ้านด้วยครับ

[yoshi3416]

ผมนอน ตี 1 ครึ่งทุกวัน ตื่นตอน 10 โมงเช้า เป็นหยั่งงี้ประจำ

[newvisions]

สรุปควร พักผ่อนให้เพียงพอ สาเหตุ..โง่ เตี้ย สมาธิสั้น มาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ใช่การนอนดึก เพราะเด็กตอนเช้าต้องไปเรียนเลยทำให้โง่ เตี้ย สมาธิสั้น
แต่ถ้านอนดึกๆๆ ต้องตื่นสายๆๆ จะได้นอนพักผ่อนเพียงพอ ส่วนคนที่นอนแต่หัวค่ำก็ต้องตื่นเช้า อยู่แล้ว

[jeffzahahaha]

โง่ สมาธิสั้น แต่ไม่เตี้ย

[pophot555]

ผมปั่นงานจน ดึกแม้แต่ตอนนี้ก็ยังทำอยู่ (จะสอบo-net แต่ครูก็ขยันสั่งแล้วบอกให้ไปอ่านไหนสือด้วยนะอีก)