กินอาหารอะไรที่มันบำรุงสมองครับ

[sattawat1979]

ช่วยแนะนำอาหารที่มันกินแล้วบำรุงสมองมากๆให้หน่อยครับ ไม่เอาวิตามินที่มันแพงๆนะ เอาแค่อาหารที่เรากินทุกวันเนี้ย ราคาไม่แพงมาก

พอดีช่วงนี้ต้องอ่านหนังสือสอบแข่งขัน ทำงานไปด้วย อ่านหนังสือสอบไปด้วย รู้สึกสมองเหนื่อยล้ามาก อ่านอะไรก็ไม่ค่อยจำ

ผมก็ไม่มีความรู้เรื่องโภชนาการเท่าไหร่ กินอะไรก็กินแบบเดิมๆ มาตลอด = =

ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ

[Nuttyz]

ปลาทูสิครับและก็แบรนขวดอ่ะครับสมองจะได้โล่งๆ

[diippyjas]

ปลาต่างๆครับ มีคลอโลฟิล ออโลติ้ว อาราเบะ

น้ำมันตับปลา ซุปไก่,ปลาสกัด

[lionhearts]

น้ําเต้าหู้

[bonusz]

Omega3และแลคโตบาซิลลัส ครับ เอ๊ะ อันหลังยังไงหว่า?

ต้องปลาต่างๆแหละครับ น้ำมันตับปลา ซุปไก่สกัด

[Rex]

กินนมด้วยครับ

[eswc2011]

ปลาต่างๆครับ มีคลอโลฟิล ออโลติ้ว อาราเบะ

น้ำมันตับปลา ซุปไก่,ปลาสกัด

เริ่มแปลกตั้งแต่ ออโลติ้ว กะ อาราเบะ แล้วนะครับ = =" รู้สึกคุ้น ๆไงไม่รู้

[Runningman]

เริ่มแปลกตั้งแต่ ออโลติ้ว กะ อาราเบะ แล้วนะครับ = =" รู้สึกคุ้น ๆไงไม่รู้

นั่นจิ ไอออโลติ้ว กะ อาราเบะ มันมาไง-*-

[amnotjoeyz]

ปลาทู <- แนะนำ ปลาอื่นๆ แล้วแต่คุณ

[kanoktuch2]

ผัก ผลไม้ ปลา นมสด ประมาณนี้แหละครับ

แล้วก็พยายามเปลี่ยนจากอ่านหนังสือดึกๆมาเป็นอ่านหนังสือตอนเช้าๆแทนครับ

ถ้าง่วงนอนแล้วฝืนอ่านมันก็ไม่ค่อยเข้าหัวเท่าที่ควรหรอกครับ

[jurayi1992]

ผมว่า อะไรก็ได้ที่ ไม่ใช่ แอลกฮอล์ คาเฟอีน อะไรเทือกนั้นหนะครับ

[Blazing-Heart]

ส่วนใหญ่ก็มาจากปลาทั้งนั้นแหละ เคยกินแบรนซุปไก่ก่อนสอบแต่มันไม่ช่วยไรเลยเนี้ย

[ToshirO]

ไม่ต้องบำรุงหรอกครับ ขยันอ่านจบ ได้เรื่องเลยทีเดียว